10 лесни начина да превърнете храната си в афродизиак

Надявате се нещата да се разгорещят след вечеря или закуска? За щастие, не е нужно да преосмисляте ежедневните си ястия, за да получите „вдъхновение”. Следващите добавки към вашата вечеря, състоящи се само от една съставка могат да предизвикат искри между вас и вашия партньор. Вижте ги, за да намерите най-лесните начини да добавите афродизиак в редовно планираните си хранения.

1.Добавете смокини към смутито.

Този закръглен плод е пълен с аминокиселини, участващи в производството на азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към половите органи.И това е от жизненоважно значение, за възбудата, казва Мерил Рософски, д-р и асоцииран доцент и професор по хранене в Нюйоркския университет."Това предизвиква ерекция на пениса и клиторна ерекция, вагинална лубрикация и други части от сексуалната игра, от желанието до оргазма", обяснява тя. Добавянето на две - три смокини, към шейка ще го превърне от освежаваща напитка за еротичен еликсир. Опитайте комбинация от мляко-банан-смокиня с мед за двойна доза афродизиак.

2. Добавете чесън към пържени зеленчуци

Разпалване на страстите за вечеря?  "Чесънът увеличава циркулацията чрез ензим, наречен азотен оксид синтаза, насърчавайки по-голям кръвен поток към половите органи", казва Джей, Джей Върджин, експерт по храненето и фитнеса.„Някои хора дори смятат чесъна за лекарство за еректилна дисфункция!" Просто хвърлете любимите си зеленчуци и няколко супени лъжици смлян чесън в тигана и изпържете (с постоянно разбъркване) докато получите един чувствен празник за устата и романтиката.

3.Сложете спанак в хамбургера си.

Вместо маруля сложете спанак върху стека в сандвича. "Това е хранителна електроцентрала, предлагаща магнезий, който отпуска артериите и стимулира притока на кръв към гениталиите", казва Върджин. "Оптималният кръвен поток означава повече стимулация и по-силни ерекции." Освен това, едно изследване показва, че магнезият увеличава тестостероновите нива при мъжете, добавя Върджин. Магнезият успокоява тялото и увеличава енергията ви - два ключови компонента за успешна мисия.

4.Поръсете салатата с орехи.

Хвърлете орехи в салатата си и може да очаквате потни нощи и мокри сънища. "Орехите са чудесен източник на сърдечно - здравословни омега-3 мастни киселини, а доброто сърдечно функциониране насърчава страхотния секс и функционирането на слабините", казва д-р Розофски. Бонус: Орехите са естествени антидепресанти, които ви държат в добро настроение за добър секс.Шепа орехи, която съдържа повече от 2500 мг омега-3 мастни киселини, е напълно достатъчна.

5. Сгответе месото с босилек

Знаете ли  колко лесно би могло да бъде да се подправи „пикантно” вечерта ? Флавоноидите в босилека са противовъзпалителни, които се борят с еректилна дисфункция и ниско либидо, казва Върджин. "Намаляването на възпалението увеличава кръвообращението, което помага за ерекцията." Само чаша свеж, нарязан босилек е достатъчна, за да дадете на вашата стандартна рецепта за месо, секси ъпгрейд.

6.Подправете такоса с лют пипер

Лютите чушки могат да повишат градуса  по повече от един начин, благодарение на съставката капсаицин. "Тя може да създаде ефекти, които имитират сексуална възбуда", като ускорен пулс, по-добро кръвообращение, изпотяване и освобождаване на ендорфини, химикалите на приятните чувства, свързани с оргазмите, казва д-р Розофски. И ако тялото ви е в настроение, няма да отнеме много време умът ви да го получи. Върджин добавя, че капсаицинът може да увеличи нервната чувствителност, засилвайки удоволствието по време на секса. Така че нарежете люти чушки, за да  приготвите сос за тако, но измийте ръцете си, преди да продължите - капсаицинът може да предизвика чувство на парене върху чувствителната кожа.

7.Поръчайте стриди за предястие.

Мидите с черупки не са просто забавно мезе за да се насладите на чаша шампанско. Предполага се, че мекотелите подпомагат производството на тестостерон и сперматогенезата поради наличието на цинк в тях. Аминокиселините и серотонина също могат да влязат в игра, насърчавайки реакцията на удоволствието в нашия невронен път. Ако суровите стриди не ви звучат привлекателно, не се притеснявайте. Потопете ги в тесто за палачинки и ги изпържете, а после ги поднесете с пикантен сос за коктейли", казва Катлийн Шафър, кулинарен иноватор и кетъринг специалист."Капсаицинът в лютия червен пипер може да увеличи сърдечния ритъм и да ви помогне да повишите настроението."

8. Потопете пилешките хапки в мед

Счита се за "нектара на Афродита" (имената на афродизиака), медът съдържа бор (или борон), който има подобряващ либидото ефект, казва д-р Розофски. Едно проучване показва, че боронът повишава сексуалната енергия на жените и отчита повишени нива на тестостерон при мъжете.Комбинирайте равномерни части мед, горчица и майонеза за лесен сос с медена горчица или пък поръсете хапките пиле направо с мед.

9. Поръсете ориза със семена от нар

Забравете за пърженето на ориз. Пригответе по по-здравословен начин. Наровете са пълни с антиоксиданти, които увеличават артериалния кръвоток към мозъка, сърцето и половите органи, според Върджин. И вие знаете какво може да направи това! Добавете ½ чаша семена от нар за всяка чаша ориз, за някои сладки неща, които ще се превърнат в забавление след вечеря. Рецептата работи също толкова добре с киноа и други зърна.

10.Сипете ванилия в кафето

Ако най-добрата част от събуждането е потенциална бърза гимнастика, помислете за подслаждането на чашата кафе с ванилия. "Успокояващият, приятен аромат на Ванилията може да намали нивата на кортизол и да отпусне нервната система, която е от решаващо значение за навлизане в подходящо  настроение", казва Върджин. "Ароматът на ванилията може също да ви стимулира сексуално." Освен това свойствата на кафето за повишаване на енергията го правят само по себе си подобрител на либидото - това е двукратно стимулиране за вашата сутрешна любов.