В студените месеци е нормално да хапваме повече нездравословни храни. И, ако все още не сте направили разтоварваща диета, ние ви предлагаме един лесен 3-дневен режим. Той ще прочисти тялото ви от токсини, а в резултат ще изгубите и няколко излишни килограма.
1-ви ден
Закуска: 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани с тънък слой извара. 150 гр. обезмаслено кисело мляко и чаша топъл билков чай без захар.
Обяд: Салата от маруля, един настърган морков, краставица, пресен лук и маслини, подправена със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Плюс 200 гр. зеленчуци на пара, обилно поръсени с магданоз или копър. За десерт 150 гр. ягоди.
Вечеря: Една кофичка нискомаслено кисело мляко се разбива с шепа ягоди, малини или къпини. Подсладете с чаена лъжичка мед. Ако се чувствате още гладни, намажете си препечена филия пълнозърнест хляб с малко извара.
2-ри ден
Закуска: Голяма ябълка, нарязана и поръсена с мед и канела.
Обяд: Два варени или печени картофа, подправени с копър и чесън, може и малко зехтин.
Вечеря: Голяма зелена салата, която може да поръсите с 50 гр. настърган пармезан.
3-ти ден
Закуска: Чаша нискомаслено прясно мляко с мед и канела.
Обяд: Салата от пресен спанак, домати, червена и зелена чушка. Половин кофичка кисело мляко.
Вечеря: 150 гр. варен ориз със зеленчуци. Малка салата и чаша топъл чай.
И през трите дни не се пие кафе, газирано и алкохол. В никакъв случай не се яде месо! Ако пригладнеете много между храненията, хапнете малко ягоди или салата. Всеки ден трябва да пиете по 2.5 л. вода!
