Предпразничното настроение винаги е приповдигнато, весело и някак вълшебно, но! Нека си го кажем – краят на годината е и ангажиментите в един момент ни идват в повече. В работата е пълна лудница, в магазините е истинска суматоха, планират се пътувания, партита, празненства... С други думи – стресиращо си е!
Е, точно затова решихме, че няма да е никак излишно, ако ви дадем няколко лесни съвета за справяне с напрежението. Ето 3 такива, които са изпитани и работят...
Бъдете активни физически
Може идеята за още активност да не ви харесва, но повярвайте – ще ви се отрази добре. Дори съвсем малко физически упражнения стимулират отделянето на хормона на щастието! А така, разбира се, се намалява и нивото на стрес.
Доставяйте си дребни удоволствия
Хубава песен, мил жест към някой друг, дребен подарък, вкусен обяд, няколко минути за себе си, четене на нещо позитивно... Глезете се с дребни неща, но го правете всеки ден и ще видите, че ще се чувствате много по-добре и пълни с енергия. Какво точно ще ви достави удоволствие – това знаете само вие. Ние пък ви казваме да не се лишавате от малките радости.
Мислете положително
Каквото и да правите, ако не сте настроени умствено така, че да мислите позитивно, никога няма да се почувствате истински добре и спокойни. Започнете като изтриете от речника си думи като „не знам“ и „не мога“. Те ви карат да се откажете още преди да сте започнали! Другото, което можете да направите като начало, е да приемете, че всичко се случва за добро и за да ни научи на нещо. Дори и най-лошото! И не забравяйте, че най-хубавото тепърва предстои.
Вижте още:
Хроничен стрес! 4-те основни причини за него
Как да се справите с напълняването от стрес?
