Вечерта на купона всичко е ок – шотове, коктейли, твърдо гориво и светът е много весел. Обаче на сутринта положението е кошмарно.
Всеки си има някакъв начин да пребори тежкия махмурлук. И вероятно си мисли, че неговият начин е идеалният. От дъвченето на чесън до търкането на лимон под мишниците и какво ли още не – кое наистина работи?
Въпреки че няма едно универсално хапче, което да изтрие махмурлука като с вълшебна пръчица, наистина има трикове, които поне малко ще облекчат симптомите.
Д-р Джейсън Бърк е анестезиолог, основател на клиника за лечение на махмурлук,Hangover Heaven. Пред Mashable той обяснява кои се петте най-добри начина да се справим с ефекта от препиването.
Основното и най-важно нещо, което се случва с тялото, е възпалението и именно то причинява главоболие и повръщане. Според експертите обаче дехидратацията е просто мит. Да, тя прави симптомите много по-лоши, но не тя е причината за тях.
Едно от първите неща, които може да направите, за да си спестите тежкия махмурлук, е да знаете кои са видовете алкохол, които го причиняват. Разбира се, единственият сигурен начин да нямате махмурлук е да не прекалявате с пиенето, но да кажем, че това не е вариант по празниците.
И така, ето го победителят – шампанското, което винаги си пийваме на Нова година, причинява най-тежкия махмурлук. То преминава през две ферментации и съдържа субстанцията, причиняваща лош ефект на сутринта, наречена ацеталдехид.
Тъмните питиета като уиски и бърбън се нареждат на второ място след шампанското заради много им примеси. Пълни са с летливи органични съединения, подобни на причиняващите главоболие миризми в лепила и бои.
Най-безопасни за пиене се оказват джинът и водката, защото в тях няма кофеин. За разлика от тъмните ликьори, водката и джинът се дестилират 4 до 5 пъти и се пречистват с активен въглен, което изчиства някои от примесите.
Имайки предвид това, ето и пет начина да намалите максимално махмурлука на сутринта след купона.
Хапчета и превантивни мерки
Истината е, че е много по-лесно да предотвратите махмурлука, отколкото да го лекувате, след като се е появил. Според мнението на специалистите всеки от домашните лекове, които използваме след препиване, ще свърши чудесна работа и преди това. Например, ако вземете ибупрофен, който действа противовъзпалително, преди да се отправите към партито, може да ви предпази от възпалението, което пък причинява симптомите на махмурлука.
Мазни храни
Тялото ви е гладно за това, от което наистина се нуждае. Мазните храни са богати на мазнини, които пък съдържат най-много енергия на грам. Естественото ви желание да похапнете бекон или пък хамбургер всъщност е правилно. Д-р Бърк препоръчва два вида закуска. Бекон – месото има много витамини B, които действат като катализатор за изчистването на алкохола. Яйца и сирене – бързият омлет с майонеза е отличен източник на протеини и мазнини.
Здравословен избор
Да, беконът и майонезата не са особено здравословен вариант, а и не са подходящи за вегани или хора, които се грижат активно за здравето си. Ако не искате да нарушите здравословния си режим на хранене – което, между другото, означава и да не се напивате! – има други опции.
Тъмнозелени зеленчуци – пълни са с нутриенти, изберете спанак, кейл или броколи.
Плодове с високо съдържание на ресвератрол – това е ключов антиоксидант, а именно антиоксидантите се справят с махмурлука. Нарове, акай и касис са подходящите плодове.
Белтък – може и да не са подходящи за сандвичи и омлети без жълтъка, но са чудесна алтернатива за борба с махмурлука.
Кока-кола
Мит е, че газираните напитки се справят с махмурлука, но това не важи за колата. Спокойно може да си вземете кенче с кола. Напитката се прави с листа кока, които пък са пълни с антиоксиданти и кофеин, който облекчава главоболието.
Смутита
Нищо не може да надвие смутито, когато става дума за доза здраве. Със сигурност не е така ефикасно като мазната храна, но ще ви зареди с един куп нутриенти. Пробвайте тази рецепта – смесете бадемово мляко, нар, акай бери, спанак и витамин на прах. Получавате истинска бомба от хранителни вещества и антиоксиданти.
