Красивата усмивка е нещо, което всеки от нас иска да притежава. Тя носи чар и ни помага много в общуването с останалите. Но също така е и предпоставка за укрепнал и силен организъм. Затова ще ви издадем няколко тайни, как да се радвате на по-здрави и бели зъби, различни от избелващите продукти.
1. Мийте правилно. Може би вярвате, че знаете всичко за процеса, но сигурно ще ви изненадаме. На първо място, не е добре да мием зъбите често (например след всяко хранене). 2 до 3 пъти на ден е напълно достатъчно. Не бива да прекаляваме и с продължителността – четкаме не по малко от 2, но и не повече от 3 мин., защото рискуваме да увредим емайла.
2. Дъвчете дъвка. Нека ви споделим ползите за зъбите от нея – тя насърчава слюнкоотделянето, което пък помага за почистването на зъбите след хранене и за неутрализирането на плаки от бактерии, причиняващи кариес и парадонстоза.
3. Ограничете киселите храни и напитки. Те увреждат емайла и водят до пожълтяване на зъбите.
4. Хапвайте хрупкави плодове и зеленчуци. Препоръчват се най-вече сутрин – круши, ябълки, моркови, целина – те по естествен път избелват зъбите, а са и чудесна здравословна закуска.
5. Използвайте конец. Почистването на заседналата между зъбите храна е от ключово значение за здравината и белотата им. Конецът също така премахва и плаката от най-недостъпните места. Определено ви съветваме да гледате на конеца за зъби като нещо, което е от първа необходимост за устната хигиена.
Вижте още:
Храните за здрави зъби и красива усмивка
За здрави зъби повечко сирене
