Забързаното ежедневие има навика да изпива тонуса и енергията ни, но ние няма да му се даваме, нали?
Трудно можем да избягаме от него, но пък можем да се погрижим за това да презаредим батериите си. И в този ред на мисли ето няколко полезни съвета...
Не правете резки движения сутрин
Първо се протегнете хубаво като котките, за да се раздвижите. Да, изтъркан съвет, обаче много хора пропускат да направят нещо толкова просто. А ако се измъкнете веднага от леглото, е много вероятно да ви се завие свят.
Вземете си горещ душ сутринта
Той стимулира циркулацията на кръвта в тялото, сгрява и раздвижва. Нека обаче душът да бъде бърз! Не стойте дълго в банята, защото така можете отново да се отпуснете. Препоръчително е и да измиете лицето си с хладка или студена вода след това, за да се освежите още повече.
Закусвайте
Хапнете храни богати на белтъчини и въглехидрати като яйца, мляко, овесени ядки, мед... Те ще ви заредят с енергия за деня.
Приемайте витамини
Те са изключително важни, за да се радвате на тонус и добро настроение през деня, както и за да се справите с умората. Затова хапвайте плодове, пийте зелен чай или приемайте добавки.
Раздвижете врата и шията
Можете да практикувате следните лесни упражнения. Наведете главата си по 5 пъти вляво и дясно, а след това напред и назад. Също така направете лек масаж на врата.
Правете секс
Какво да ви кажем? Доказано е, че сексът е страхотно лекарство срещу депресия, стрес, лошо настроение и какво ли още не. Той зарежда с тонус и енергия, така че практикувайте го редовно! Минимум 2 пъти в седмицата. Ама, минимум! Желателно е да е повече.
