По принцип все още се спори по въпроса дали трябва да се хапва непосредствено преди тренировка. Най-разпространеното схващане е, че е добре да се въздържим, за да можем да изгаряме калориите, с които организма ни се е запасил, вместо тези, които току що сме приели.
Но, ако сме много гладни и нямаме енергия, това определено не е най-доброто решение! Ето в тези случаи специалистите ни препоръчват да заложим на един банан! Той предоставя на тялото същото количество енергия както едно сладко енергийно питие, само че е по-здравословен!
За да стигнат до този извод, учени са провели изследване сред две групи велосипедисти. Първата е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати на всеки петнадесет минути в тричасово състезание. Втората група пък е изяждала по половин банан.
Резултатите са наистина впечатляващи! Оказва се, че бананът предоставя на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това чрез него те получават и необходимите влакна, калий и витамин В6. В екзотичния плод се съдържа и здравословна комбинация на захари, която е необходима за зареждането на организма с енергия.
Така че забравете за енергийните напитки преди спорт и заложете на натуралната им алтернатива – банана!