Ако вече се чувствате готов да станете татко и с вашето момиче планирате бебче, е добре да знаете, че храната има директно влияние върху потентността на спермата. Проучванията са категорични, че нездравословното хранене и честата употреба на алкохол могат да понижат качеството и количеството на семенната течност, което прави зачеването по-трудно.
За да повишите шансовете за забременяване, вие, господа, също трябва да спазвате определен хранителен режим.
Наблягайте на храни, богати на витамин С. Той възпрепятства увреждането на спермата, затова пийте поне 60 мг. портокалов сок на ден и 100 мг. ако сте пушачи.
Включете и повече цинк във вашата диета. Най-малко от 12 до 15 мг. дневно. Лекарите уверяват, че дори краткотрайният дефицит на цинк в организма, е в състояние да намали семеобразуването и нивата на тестостерон. Затова не пренебрегвайте цинка в никакъв случай.
Друга важна съставка е калцият. Храните съдържащи калции са нискомасленото прясно мляко, сиренето и тъмнозелените листни зеленчуци. Изследванията показват, че 1000 мг. калции и 10 микрограма витамин D на ден, биха могли да повишат значително плодовитостта на мъжа.
Ограничавайте консумацията на алкохол. Не си мислете, че няколко бири, няма да ви навредят кой знае колко. Напротив! Алкохолът е един от най-големите врагове на вашата сперма. Затова не си правете експерименти, ако наистина държите да имате бебе.
А останалото е... любов!
