Как да се справим с празничната депресия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
01.00 a.m.

За някои хора коледните и новогодишни празници са най-хубавото време от годината, изпълнено със смях, семейни събирания, топлина и уют. Но за други натури това са най-неприятните дни от годината. По една или друга причина, някои хора мразят празниците и преминават през тях доста трудно. Наляга ги депресия. Ако сте разпознали себе си тук, то какво ще кажете за някоя и друга идея как да се справите с депресията по време на празниците.

Не харчете лудо за подаръци

Едно от нещата, които потискат много хора този сезон, е това, че или нямат достатъчно пари за подаръци, или похарчват неразумно всичките си пари и изведнъж се оказва, че имат почти месец до заплата, а те са без пари. Помислете. Анализирайте добре с какво разполагате и колко може да отделите така, че да не осъмнете с тревожни мисли как ще изкарате до заплата. Освен това може да се разведрите, като собственоръчно направите подаръци за близките си.

Съберете се с приятели

Ако не сте създали семейство, а родителите ви си имат свои планове, това е подходящото време да се видите с приятели. Някак по това време на годината всички са настроени за почивка, мързел и приятни моменти и винаги остава по минутка-две за приятели, които не сме виждали отдавна.

Наспете се

Винаги съм си представяла почивните дни около Коледа така – топла стая, дебело одеяло, свещи и лампички, увлекателна книга от любим писател, легло, може и някоя романтична комедия. Дали защото винаги съм била затрупана от работа и с нетърпение съм чакала коледните празници, че да си почина, или защото това си е семеен празник, но Коледа в леглото с книга в ръка ми се вижда идеалният празник. Ако сте уморени от работа, това е добър момент да си наваксате със сън и домашни удоволствия като чаша какао с канела, докато сте още по пижама.

Тренирайте

Да, звучи странно, при положение, че това са празниците, на които ядем най-много и мързелуваме най-много. Но тренировките са отличен начин да повдигнете настроението си, а и няма да се чувствате виновни, ако похапнете едно парче баклава повече.

Не сравнявайте тази Коледа с миналата година

Да сравнявате какво е сега и какво е било на миналата Коледа е сигурен начин да си докарате депресивни мисли. Всичко се променя с времето. Тази Коледа може да е една идея по-хубава или пък по-лоша. Няма значение. Не може да върнете времето назад. Но може да се погрижите да се почувствате по-добре.

Не преяждайте

Всичките тези лакомства, които майка ви приготвя, които гостите носят, може да са адски изкушаващи. Но ако прекалите с тях, не само че няма да се чувствате добре физически, но и ще си докарате чувство на вина, с което още повече ще затънете в самосъжаление.

Не приемайте допълнителни занимания

Не се съгласявайте на допълнителни смени на работа, не се съгласявайте да гледате бебето на приятелка – това си е време само за вас и поне веднъж в годината имате право да го прекарате по пижама и ядейки шоколад, или пък гледайки всички сериали, които сте пропуснали.

Слушайте любимата си музика

Отделете си време само за това. Запалете ароматни свещи или пък светнете коледните лампички. А може да останете на тъмно. Но си дайте време на воля да послушате любимата си музика. Вероятно го правите всеки ден, но като фон на друга дейност. Сега го направете самостоятелно. Музиката има изумителната сила да влияе на емоциите ни по невероятен начин. Доверете ѝ се.

Намалете очакванията си

Не очаквайте незабравимите, уникални празници, не очаквайте фанфари и печалба от тотото. Бъдете реалисти. Направете си сметка, че това са семейни празници, които ще изкарате от една трапеза на друга, или пък, както казахме, в леглото. Колкото и усилено да вярваме, че по Коледа стават чудеса, чудесата стават, ако не ги очакваме. А ако не ги очакваме, няма и да ни боли, когато не станат, нали?

Доброволство

Сега е моментът, в който всички се присещат, че някъде там има хора в неравностойно положение, които имат нужда от помощ. И се активизират, за да подарят на тези хора поне ден на щастие и подкрепа. Ако искате да разнообразите почивните дни тази година и да се отървете от тежкото усещане за самота и депресия, включете се в някоя благотворителна инициатива. Може и да нямате възможност да помогнете с пари, но дайте малко от времето си и труда си. Ще се почувствате по-добре.


 

Коментари към "Как да се справим с празничната депресия":
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg