Кой е казал, че диетата не може да бъде вкусна? О, може и още как! Особено, ако тя е с мед.
Със сигурност знаете, че вкусното изкушение е много полезно, а и е доказано, че то предизвиква положителни промени в метаболизма на човек като намалява значително и дори премахва желанието за сладки и калорични изкушения. Още повече, че медът засилва имунитета, което е важно за зимата, а плюс това той подобрява и настроението. Още едно страхотно предимство за по-мрачните и студени дни!
Така че, приятели, замествайте захарта с мед винаги, когато можете. За тези, които искат да отслабнат вкусно пък, имаме едно страхотно предложение за 7-дневна диета с мед. Ето и как да си я направите...
Първото и най-важно нещо е да започвате деня си с медена напитка! Тя се състои в следното – 1 или 2 супени лъжици мед се разтварят в топла вода, смесена със сока на 1 лимон. В края на деня, 30 минути преди лягане, отново пийте същата напитка.
И така, ето и как да се храните ден по ден...
Понеделник
За закуска хапнете 2 парчета бекон на скара с 2 домата на скара. Като втора закуска пък си хапнете шепа маслини.
За обяд си направете омлет с 3 яйца, лук, чушки, гъби или салата със студено пиле.
Следобедната ви закуска е пръчка целина потопена в крема сирене.
За вечеря хапнете сьомга на скара със задушени броколи и зелен фасул, а за десерт кисело мляко с мед и плодове.
Вторник
Закуската ви е 2 яйца на очи върху филийка препечен пълнозърнест хляб. Като втора закуска пък хапнете шепа сурови ядки и семена.
За обяд си направете супа от леща или боб и я хапнете с 2 овесени питки.
Хапнете салата от целина, краставица, морков и хумус за следобедна закуска.
За вечеря можете да си направите кюфтенца от телешка кайма и гарнитура от лук, чушки, тиквички и домати. Десертът пък отново е кисело мляко с мед и плодове.
Сряда
Хапнете купичка мюсли с кисело мляко и сушени кайсии за закуска.
Следва обядът! Той е голяма салата от маруля с 2 твърдо сварени яйца, консерва риба тон и меден дресинг. Добавете и една круша и парче синьо сирене.
За следобедна закуска си хапнете парче торта с мед.
Вечерята е свинско с боб и доматен сос с гарнитура от задушено зеле. За десерт пък си хапнете малка плодова салата с мед.
Четвъртък
За закуска хапнете 2 парчета колбас с два домата, печени на скара.
На обяд си направете сандвич с два резена шунка, сирене и пълнозърнест хляб.
Следобедната закуска ви е парче пушена сьомга с крема сирене.
За вечеря хапнете пилешко филе на тиган със задушен в зехтин червен лук, чесън и тиквички. Десертът отново е кисело мляко с мед и плодове.
Петък
Започнете деня с мюсли с кисело мляко и мед, а като втора закуска хапнете 1 ябълка и шепа орехи.
За обяд си направете омлет и салата по избор.
Следобедната закуска е извара с нарязана краставица.
За вечеря си направете пържола на скара с микс от зеленчуци, заедно с малка порция пълнозърнести спагети. Десертът пък е истинско изкушение - ягоди с настърган кокос и мед.
Събота
Сутринта хапнете 2 бъркани яйца с пушена сьомга и препечена филийка пълнозърнет хляб. Втората закуска ви е шепа ядки.
За обяд хапнете крем супа от пиле с пълнозърнести крутони, шепа грозде и парче сирене, а за следобедна закуска изяжте 1 банан с мед.
За вечеря се поглезете с пиле, задушено с ябълки, кайсии, стафиди, домати и кокосово мляко, а за гарнитура – кафяв ориз. Десертът е праскова на скара с мед.
Неделя
Като начало на деня хапнете 2 оризови питки с парче сирене бри и шунка. За втора закуска си направете морковени пръчици, потопени в хумус.
За обяд хапнете омлет с гъби, а за следобедна закуска – маслини със сирене фета.
Вечерята ви нека бъде кюфтенца с доматен сос, малка порция с пълнозърнести тестени изделия и голяма салата с меден дресинг.
Е, на това му се казва вкусна диета, нали?
Вижте още:
Протеинова диета за бързо топене на мазнини
Как да спазвате по-лесно диета?
