Има навици, които са наистина прекалено вредни за здравето. И обикновено това са най-упоритите навици.
1. Пушене на гладно
Много зле за организма се отразява навикът щом се събудиш, да издъпраш някоя цигарка.
Денят обаче може да започне с питателна закуска.
Освен това много устойчиви са навиците да се залежим, похапвайки всевъзможни вредни и мазни храни.
Разбира се, че не може съвсем да не си позволим някои пуканки или чипс. Но да не е ежедневно.
А всичките тези думи за това какво е полезно и какво не, да минават покрай нас незабележимо.
2. Забравяме да пием достатъчно вода
Някоя бира, сокче, и…, водата някак пак не сме я доставили на оганизма си.
А знаем, че ние самите сме около 80% вода, и, е факт, че ни е необходима в нейната чиста форма, без излишни оцветители и подсладители.
И изведнъж, се оказва, че сте с наднормено тегло, децата в ранна детска възраст страдат от затлъстяване, появява се целулит, запек и все такива „обичайни” неща.
3. Не обръщаме сериозно внимание, на начина по който живеем
Ежедневието поглъща мисълта ви за това с какво всъщност се храните.
Да, придвижих тази задача. Супер. Но между другото хапнах набързо някаква пица в офиса.
Така навиците, които изграждаме, стават по-устойчиви от постиженията ни, защото превръщат организма в своеобразно кошче за боклук.
Вижте още:
Общуваме с кучето си юрез смартфона
Какво да прочетем през почивните дни
