Ммм, най-обичаме да отслабваме вкусно, здравословно и без да се чувстваме супер гладни през цялото време. А според последните открития на учените, орехите могат да са ни от страхотна полза, когато искаме да се вталяваме. Важното е да си ги хапваме най-вече за закуска!
Според ново изследване на експерти от филиал на Харвардския медицински университет, хората, които наблягали на орехи в ранните часове на деня, се чувствали по-заситени от тези, които не хапвали ядки. Всъщност, оказало се, че благодарение на орехите пациентите не усещали глад дори и по-късно на обяд.
Така че, момичета, не се притеснявайте да включвате полезните ядки колкото се може по-често в менюто си. Освен че ще ви заситят, те ще предоставят на тялото ви и много важни микроелементи. Можете да ги хапвате самостоятелно или пък да ги добавяте към мюслите си сутрини. Да ги комбинирате с пастата си вечер също е добър вариант, защото така ще избегнете среднощните пиршества пред хладилника.
И не се притеснявайте от факта, че ядките са богати на калории и мазнини. Според същото изследване си струва да ги приемате заради чувството на ситост и многото полезни вещества. Е, стига да не се тъпчете, разбира се! Учените препоръчват да изяждате поне около 14 ореха дневно.
А вие какво закусихте днес?
