Не е задължително да се измъчвате с безмилостни диети, за да отслабнете!
Ако искате да свалите някое и друго килце, не е задължително да се измъчвате с безмилостни диети или изтощителни упражнения в кухнята! Според експерти от университета в Корнел е достатъчно да намалите дневната си порция обяд.
Те провели специален експеримент, който продължил 5 седмици. През първата на желаещите да отслабнат им било разрешено да си хапват от всичко, което им се иска. През следващите две седмици половината от участниците трябвало да изберат едно блюдо от своя обяд, което да бъде с точно определен брой калории. За останалите ястия те отново имали пълна свобода на избора. През последните две седмици от експеримента обаче, те вече трябвало да приемат точно определен брой калории.
Резултатите били впечатляващи – оказало се, че организмът не може да следи намаляването на калориите и по-лекият обяд не кара доброволците да се чувстват гладни. Ето защо учените смятат, че на обяд съвсем спокойно можем да си похапваме с 250 калории по-малко без това да ни измъчва!
През последните дни на изследването участниците били лишени от точно толкова калории и това им помогнало да смъкнат 500 грама. Ако се придържате към тази схема в продължение на поне една година обаче, според експертите ще се сбогувате с цели 10 килограма.
Вярно, че тази диета е малко бавна, но пък е по-здравословна, няма да ви подложи на зверски глад и със сигурност резултатите ще бъдат по-дълготрайни!
