Кога пиете първото за деня кафе?
Хората, които обичат кафето, е най-добре да настроят приема му в най-подходящото време, ако искат да има ефективно и полезно въздействие.
Оказва се, че ранното утро не е най-доброто време за пиене на кафе.
В ранните часове нивата на кортизол в човешкия организъм са най-високи.
Така кофеинът от кафето си взаимодейства с естественото производство на кортизол, отговорен за стреса и за ниската кръвна захар.
С това пък организма свиква да произвежда по-малко кортизол и да разчита на кофеина.
Ранното пиене на кафе освен това повишава толерантния праг към кофеина, понеже замества естественото пробуждане с кортизола.
И всъщност се стига дотам, че кафето при много хора спира да действа и те се чувстват уморени сутрин.
Кортизоловите пикове са най-изразени между 6 и 10, особено три пъти дневно – в ранното утро, в средата на деня и вечерта.
Затова препоръчително е да се пие кафе, когато стойностите на кортизола са най-ниски.
Между 10-12 часа сутринта и 14-17 часа след обед.
Вижте още:
Кафето ни прави щастливи
Кафето – вълшебно питие
