На авокадото му се носи незаслужена слава, че е плод, с който трябва да се внимава... Защото от него може да се напълнее.
Ок, този то съдържа средно около 114 калории и е наситено на мазнини. Но става дума за полезни мазнини! А относно калориите? Те са нищо в сравнение с факта, че авокадото подпомага свалянето на килограми и подобрява всички здравословни показатели на организма.
Доказано е, че екзотичната вкусотия повишава нивото на добрия холестерол, топи мазнините и намалява риска от метаболитен синдром. Именно той може да доведе до повишено кръвно налягане и кръвна захар, а съответно до затлъстяване.
Според ново изследване хората, които редовно ядат авокадо, тежат средно с 4 кг. по-малко спрямо тези, които не консумират този плод.
Не по-малко любопитно е, че почитателите на авокадото като цяло консумират повече плодове, зеленчуци, фибри, витамини и минерали, а в същото време приемат по-малко захар.
И все пак, авокадото има един недостатък! А именно – възможно е да предизвика алергична реакция. Затова, ако досега не сте консумирали този плод, внимавайте с количествата, докато не се убедите, че при вас няма такъв риск.
