Това е най-младата и най-рядка кръвна група. В теорията си, д-р Питър Д’Адамо предвижда хранителен режим, който представлява комбинация от забраните и препоръките за група А и група Б. Някои от хората с кръвна група АБ се повлияват добре от диетата за група Б, други от диетата за група А. Така че, е възможно да преминете през период на нагаждане, за да установите най-ефективната за вас диета. Хубаво ще е всяка сутрин да пиете чаша топла вода с прясно изцеден половин лимон вътре.
Подходящите месни продукти за вас са пуешкото, агнешкото, овчето и заешко. Забраняват се пилешко, телешко, говеждо, свинско, патешко, гъше, пъдпъдък и месо от елен или сърна.
Риба тон, скумрия, пъстърва, щука, карагьоз, треска, сардина и есетра са полезните за вас риби. Охлюви също може да хапвате. Не ви е позволена консумацията на раци, скариди, стриди, миди, аншоа, баракуда, белуга, камбала, херинга, пушена сьомга, морски костур, октопод и жабешки бутчета.
Повечето млечни продукти са ви разрешени, но в никакъв случай не прекалявайте с тях. Най-полезни са кисело мляко, обезмаслена сметана, моцарела, козе мляко, сирене и извара. Забраняват се синьо сирене, пармезан, сирене Бри, Камембер, краве масло, пълномаслено мляко и сладолед. Останалите млечни продукти са неутрални. Добър ефект при отслабването имат яйцата.
Зехтинът е единствената, подходяща мазнина за вас. Изключете всички видове олио /слънчогледово, царевично, олио от памук и сусам/.
От бобовите култури добре ви влияят лещата, зеленият, черният и шареният боб. Противопоказни са черен боб, бакла и нахут. Подходящите зърнени растения са просо, трици, ръж, пшенични кълнове, ориз и всички, направени от тях брашна. Не се позволяват елда и царевица.
От напитките полезни са зелен чай, чай от лайка, кафе, и червено вино, но по една чаша на ден. Не трябва да пиете силни алкохолни напитки, газирано и черен чай.
Смело залагайте на зеленчуците. За бързо сваляне на килограми ще ви помогнат броколи, цвекло, карфиол, целина, краставица, патладжан, чесън, магданоз, гъби, пащърнак, сладки картофи и всички листни зеленчуци. Не посягайте към царевица, черни маслини, всички видове камби, артишок и авокадо.
Обикновено хората с кръвна група АБ имат слаба имунна система, така че както зеленчуците, така и плодовете са изключително полезна за тях храна. Най-препоръчителни са ананас, грейпфрут, лимон, киви, боровинки, къпини, череши, сливи и бяло грозде. Единствените, вредни за вас плодове, са портокали, гуава, манго, кокосов орех и банани.
Такъв режим на хранене ще ви помогне не само за бързото коригиране на теглото, но и в борбата с редица сърдечно-съдови и вирусни заболявания. А според д-р Д’Адамо, спазвайки тази диета, ще останете много дълго време млади!
Хранене според кръвната група: 0
Хранене според кръвната група: А
Хранене според кръвната група: Б
