Работите ли за бебе? Да, а как – следите кога сте в овулация, за да се впуснете в палави секс игри? Това е изпитан начин, но има още един вариант да увеличите вероятността да станете майка още по време на следващия любовен сеанс – чрез правилната храна!
Да, съществуват много спорове за това дали определени хранителни продукти ще ви помогнат да се сдобиете с момиченце или момченце! Но че има връзка между начина на хранене и вероятността за забременяване – в това специалистите са убедени.
Като цяло важно е в диетата и на двамата бъдещи родители да присъстват достатъчно витамини и минерали и най-вече фолиева киселина, желязо, йод и калций. Обикновено се препоръчва на ден да се хапват поне 2 плода и толкова зеленчуци, колкото всеки от вас може да събере в три свои шепи. Но това е най-малкото, което можете да направите, за да се сдобиете със здрава рожба. Според проучванията, ако се възползвате от следните съвети за хранене и ги спазвате стриктно, можете да увеличите шансовете си да забременеете с 40%.
За бъдещите мами
За тях специалистите препоръчват така наречената „Средиземноморска диета” (Разбира се, използваме думата диета условно. Преди да забременее, жената не трябва да се опитва да отслабва без лекарска препоръка, нито обратното - да си мисли, че сега е моментът за похапване на пастички и други изкушения на воля.) Този режим на хранене предвижда да се наблегне на рибата и останалите морски дарове като най-добре е да бъдат приготвени на пара или да са печени. Към тях трябва да присъстват и много зеленчуци – пресни, варени или отново на пара, и растителни масла – най-вече зехтин. Бобовите растения също заемат почетно място в менюто на бъдещите майки. Те могат да похапват и месо без тлъстини, но в малки количества, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнест хляб за закуска.
Любопитен факт е, че според проучванията жените, които раждат синове, преди зачеването обикновено са наблягали на високо калоричните храни. Установено е, че те са консумирали средно с 180 kk повече от майките на момиченца.
За бъдещите татковци
Експертите съветват бъдещите татковци да наблегнат на месото, което за предпочитане да не е прекалено тлъсто. Най-добре е, ако то бъде печено на скара или приготвено на пара. А варените картофи и зеленчуците, които да бъдат пресни, варени или на пара, са идеалната гарнитура за по-бързо сдобиване с наследник. Пресните плодове и пълнозърнестите храни също са особено важни за бъдещите бащи.
Доказано е, че в спермата на мъжете, които се хранят по този начин има два пъти повече сперматозоиди, спрямо тези, които не го правят. А ето и още няколко важни елемента, които трябва да присъстват в менюто на кандидат татковците.
-
Необходимо е те да си осигурят повече храни, богати на витамин C, защото той намалява риска от производството на некачествени сперматозоиди. На ден са необходим поне 60 мг, а ако става дума за пушач – поне 100.
-
Много е важно мъжете да осигурят и достатъчно цинк на организма си – между 12 и 15 мг на ден. Недостигът му може да намали броя на сперматозоидите, както и да понижи нивото на тестостерон. Достатъчно количество от този микроелемент, може да се намери в говеждото месо, белия боб и тъмното пилешко месо.
-
И най-лошата новина! Скъпи бъдещи татковци, ще ви се наложи да гледате мач без бира (Всъщност и без пържени картовки!). Добре е да се откажете от алкохола за известно време или в краен случай да го намалите до минимум. Така е, защото всяка алкохолна напитка намалява броя на жизнеспособните сперматозоиди и увеличава количеството на тези с аномалии.
Ами, стискаме палци бебчето да се появи по най-бързия начин!
