Абсолютните правила за хубава фигура!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

През лятото една от най-горещите теми е тази за хубавата фигура. Кипят усилени тренировки, не една дама прибягва до по-стриктна диета. Спа процедурите се засилват…

Има обаче правила, които са абсолютни и дават оптималната и неизпадаща в крайности грижа за тялото и красивата фигура.

Правилни грижи през цялата година

Добре е да не забравяме, че тялото има нужда от достатъчно прием на вода, от подходящ хранителен режим, упражнения и спорт през цялата година. Освен че имаме повече време да постигнем изваяно тяло за лятото, се грижим за себе си без да стресираме организма, напъвайки се за скорострелни резултати. Разбира се, че имам малко периоди, в които понамаляваме упражненията или похапваме повечко пастички. Но е добре да се поддържаме не само преди да се покажем по бански.

Подходящи упражнения и тренировки

Прекалените силови тренировки, като натоварваме прекалено, особено, ако не спортуваме, не сме спортували, и, тялото не е привикнало към повече упражнения, по-скоро ще има неудовлетворителен ефект. Не само че, няма да изваяте така бързо тялото, може да се доведете и до контузии и травми.

Умерени, индивидуални диети, хранителен режим

Да си харесаме някоя диета и да си мислим, че и за нас е ОК, не е гаранция за успех в извайване на талията. Добре е да имаме хранителен режим, и диети, които са подходящи за нашия организъм.

Ако например не давате на тялото необходимите хранителни вещества, няма да изглеждате във форма, свежи и едва ли резултатите за минус някое кило ще са задоволителни.

Препоръчително е да знаете каква е необходимостта, особеностите, на вашия организъм.

Движение и пълноценен сън

Ако не сте поспортували достатъчно, поне се раздвижете. Изкачете стълби, направете си отморяваща и зареждаща разходка. Освен че няма директно да се проснете на канапето, ще се развижите, вместо да се натъпчете с храна директно след цял ден на стола пред компютъра.

Наспивайте се добре, постарайте се да имате добър режим, за да не прекалявате със съня, но и да не се лишавате от него.

Баланс

Това е ключът към способността да се чувствате добре в кожата си и да имате фигурата, която искате. Без да се натоварвате и изхабявате в умопомрачително изцездащи ви диети и повече джогинг в най-горещите дни от годината.

Красива, без агресивни спа процедури

Направете необходимото, но не подлагайте тялото на агресивни пилинг, антицелулитни, и подобни процедури, защото организмът има защитни реакции, които могат да ви докарат проблемна кожа, раздразнения и неприятни последици от прекалена вмачиаченост към скоропостижната красота.

Вижте още:

Как да се храним за повече енергия 

5 навика на жените с красива кожа и коса


 

Коментари към "Абсолютните правила за хубава фигура! ":
Най-четени
Няколко навика, които допринасят за сухата кожа Няколко навика,...

Вижте кои са те!

11:52 | 10-07-19| няколко...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 5 естествени начина за избелване на зъбите 5 естествени начина...

За по-красива усмивка!

11:35 | 10-08-19| домашни...
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg