Банани или стафиди за по-ефективни тренировки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

 

Досега царуваше теорията, че преди и след тренировка не е препоръчително да се яде. Или поне не каквото и да е. Но учените установиха нещо много интересно. А именно – не само че това правило не важи, но дори напротив. Има храни, които подпомагат изгарянето на мазнини по време на упражнения!

 

Кои са те ли? Най-вече бананите. Те ускоряват обмяната на веществата и в същото време повишават енергията в организма. Благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и калий те осигуряват постоянен приток на калории в тялото. А така подобряват и издръжливостта на човек и ефективността на тренировката му.

 

Стафидите също са препоръчителни, когато тренирате. Те съдържат голямо количество калий, а благодарение на него се предотвратява загубата на течности в организма. Още повече, че те имат високо съдържание на естествени захари, които зареждат тялото с енергия.

 

Ако се чудите какво да пийнете пък, освен на водата, заложете и на сока от нар. Дори само една чаша от него подпомага по-бързото намаляване на болката в мускулите.

 

Е, приятели, вече знаете формулата – тренирайте и си хапвайте правилните неща, за да отслабнете по-бързо.  


 

Коментари към "Банани или стафиди за по-ефективни тренировки ":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
9 храни, които ще придадат на кожата ви естествен блясък 9 храни, които ще...

Искате ли да имате блестяща...

18:54 | 05-23-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg