Банан – идеалният плод преди спорт

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

По принцип все още се спори по въпроса дали трябва да се хапва непосредствено преди тренировка. Най-разпространеното схващане е, че е добре да се въздържим, за да можем да изгаряме калориите, с които организма ни се е запасил, вместо тези, които току що сме приели.

Но, ако сме много гладни и нямаме енергия, това определено не е най-доброто решение! Ето в тези случаи специалистите ни препоръчват да заложим на един банан! Той предоставя на тялото същото количество енергия както едно сладко енергийно питие, само че е по-здравословен!

За да стигнат до този извод, учени са провели изследване сред две групи велосипедисти. Първата е изпивала по една чаша енергийна напитка богата на въглехидрати на всеки петнадесет минути в тричасово състезание. Втората група пък е изяждала по половин банан.

Резултатите са наистина впечатляващи! Оказва се, че бананът предоставя на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това чрез него те получават и необходимите влакна, калий и витамин В6. В екзотичния плод се съдържа и здравословна комбинация на захари, която е необходима за зареждането на организма с енергия.

Така че забравете за енергийните напитки преди спорт и заложете на натуралната им алтернатива – банана! 


 

Коментари към "Банан – идеалният плод преди спорт ":
Най-четени
Яденето на определени храни може да ви помогне да забременеете, казва науката Яденето на...

За съжаление сиренето не е...

16:50 | 05-09-18| Виж цялата статия
 
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg