Вечерна диета за работещи момичета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега е сезонът на диетите и всички сме наясно, че ни остава малко, за да влезем в перфектна лятна форма. Понякога обаче, е доста трудно да спазваш определен хранителен режим, когато графикът ти е претоварен и работиш на пълни обороти. Пък и да си приготвяш фрешове и супички в офиса, не е от най-лесните занимания. Затова ви предлагаме да опитате една вечерна диета, която е перфектна алтернатива за всички нас, работещите момичета.

Двете важни условия са, да не вечеряме по-късно от 19ч. и да намалим приемането на мазнините, сладкишите и тестените изделия. Ето останалото.

Понеделник: 2 парчета сухар,1 чаша нискомаслено кисело мляко и един банан.

Вторник: 2 тънки филийки ръжен хляб, 1 парче варено пилешко месо без кожата, 3 супени лъжици гъби, задушени без мазнина.

Сряда: 250 грама нискомаслено кисело мляко, към което се прибавят 2-3 супени лъжици нарязани пресни плодове.

Четвъртък: 2 тънки филийки ръжен хляб, намазани с 1 чаена лъжичка диетичен маргарин, 1 варено яйце.

Петък: 2 тънки филийки диетичен черен хляб, 2 тънки резенчета кашкавал, 1 супена лъжица лютеница и 100 гр. грозде.

Събота: Една голяма купа диетичен компот по избор.

Неделя: Една порция смесена салата - чушки, домати, краставици, целина и др., 100 грама диетична извара, смесена със ситно нарязани зелени подправки.


 

Коментари към "Вечерна диета за работещи момичета ":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg