Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

С риск да предизвикаме недоволство у вашите шефове, ще ви кажем нещо много важно. Разхождайте се по време на работа!

 

Разбира се, никой не ви кара да дезертирате от офиса, но е много, ама много важно да си осигурите поне малко движение през работния ден. Защото, приятели, продължителното застояване не се отразява никак продължително на живота. Напротив – това е доста добър начин да го съкратим!

 

Ето защо, ако работите дълги часове седнали зад бюро, е изключително важно да се поразмърдвате от време на време. А в случай, че имате навика често да се залежавате върху дивана, направо трябва да ви се накараме. Е, с най-добри намерения, де! Излезте, разходете се, спортувайте, помислете за здравето си, защото...

 

Изследванията показват, че седенето в продължение на часове увеличава с няколко пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, а обмяната на веществата се забавя изключително много.

 

Ако стоите в седнало положение около 11 часа на ден, увеличавате риска от преждевременна смърт в близките 3 години с цели 40% в сравнение с хората, които стоят приковани за стола само 4 часа на ден.

 

Киснете ли пред телевизора по около 5 часа на ден пък, намалявате живота си с около 5 години. 1 час дневно пък отнема 21,8 минути живот от тези, които са над 25 години.

 

Затова! Ходете, разхождайте се, шляйте се поне по 30 минути на ден. Не е много, нали? А и ако си правите кратки разходки от време на време, това няма да се отрази лошо на работата ви. Дори напротив! Току виж шефът е станал по-доволен от вас.  


 

Коментари към "Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа ":
Най-четени
Полезните свойства на сладките картофи Полезните свойства...

Научете повече за...

11:25 | 08-28-19| полезни...
 
Няколко съвета за перфектно изглеждащи мигли Няколко съвета за...

Вижте кои са те!

15:26 | 08-30-19| няколко...
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
Няколко неща, които трябва да знаете за мъжa Дева Няколко неща, които...

Вижте кои са те!

16:00 | 08-28-19| дева неща...
 
 3 лесни домашни скраба за перфектно меки устни 3 лесни домашни...

За по-красиви устни!

15:00 | 09-11-19| три лесни...
 
 Защо пропускането на балсам за коса може да бъде от полза? Защо пропускането...

Вижте защо!

18:00 | 08-28-19| защо...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg