Джогингът удължава живота

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Приятели имаме една уикенд задача за вас! Не бързайте да се мръщите на думата „задача”, няма да ви изтезаваме. Предлагаме ви да потичате в близкия парк за 1 час. Така ще освободите напрежението след дългата работна седмица и… ще удължите живота си!

Сериозни сме! Учените доказаха, че само един час джогинг седмично може да ви помогне да живеете по-дълго. Е, ако сте ентусиасти, можете да потичате и два!

Оказва се, че този вид физическа дейност може да направи мъжете с 6 години по-дълголетни, а жените с 5 години и 6 месеца. А като цяло, тичането намалява риска от смърт с цели 44%. Готино, нали?

Специалистите обясняват, че най-доброто време за тичане е сутрин! Така можете да се погрижите и за фигурата си, защото в ранните часове на деня организмът черпи енергия от своите запаси и по този начин се изгарят излишни мазнини!

Най-доброто място за тичане е гората, където въздухът е чист, но при липса на такава и най-близкият парк или езеро стават. Имайте предвид и че темпото, с което бягате, трябва да бъде такова, че да можете да дишате спокойно. Освен това то не трябва да ви изморява, да ви доставя удоволствие!

Готовиии… Старт! 


 

Коментари към "Джогингът удължава живота ":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg