Диета за красива кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Без съмнение маските, почистващите гелове и кремовете и всички други продукти за лице са изключително важни, за да поддържаме кожата си свежа и гладка. Но нека не забравяме, че красотата идва отвътре! Или иначе казано - не по-малко важно е с какво се храним, какво пием и какви витамини приемаме, за да превърнем мечтата за сияйната кожа в реалност. Ето какво съветват експертите:

Яжте колкото се може повече храни, съдържащи витамин А. Той е най-важният елемент за красивата кожата, затова смело наблягайте на него. Витамин А е доста разпространен в природата - съдържа се както в някои животински продукти като рибено масло и черен дроб, така и в много растителни като моркови, домати, коприва, спанак и киселец.

Антиоксидантите не само предпазват от редица болести и тонизират тялото, но и са особено необходими на кожата. Консумирайте повечко горски плодове. Къпини, боровинки, ягоди, сливи – всички имат силно антиоксидантно влияние.

Селенът е признат за най-ефикастният антиоксидант. Богати на този минерал са пълнозърнестите храни, ядките и рибата тон.

Зеленият чай също е доказал чудотворното си действие. Той има противовъзпалителни свойства, които предпазват клетъчната мембрана. Освен това източното питие ни помага да понасяме по-леко вредното въздействие на слънчевите лъчи и ни предпазва от рак на кожата.

Водата е най-голямата „тайна” за красота. Тя може да ви помогне да поддържате кожата си добре хидратиратирана и да запазите свежестта и младостта й за дълго. Освен това водата помага на клетките да се справят по-бързо с токсините в организма, затова е препоръчително да пиете поне по 2 литра на ден. Имайте предвид и че твърдата вода е за предпочитане, защото в нея има по високо съдържание на полезни минерали.
 


 

Коментари към "Диета за красива кожа ":
Най-четени
Изследователите откриват, че споделянето на леглото с домашен любимец подобрява съня и чувството за сигурност Изследователите...

Имате ли проблеми със съня? А...

12:23 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
7 ритуала на грижи към себе си за силно чувствителни хора 7 ритуала на грижи...

Какви са признаците на...

14:06 | 10-22-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Най-добрите алтернативи на сухия шампоан Най-добрите...

Вижте кои са те!

12:30 | 10-10-19| алтернатив...
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg