Диета против бричове

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След целулита, бричовете са другото несъвършенство, което влудява всяка жена. За да станат бедрата ни стройни и стегнати, освен редовни упражнения, е необходима и определена диета. Спокойно, момичета, няма нищо сложно, просто няколко корекции на хранителните ни навици!

Едно от най-важните неща е да замените мазната храна с риба и пилешко месо. Както знаете, мазнините се натрупват най-вече на задните части и вътрешната страна на бедрата.

Винаги закусвайте лека храна. Например две препечени филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и пресен домат. Може да разнообразите с арабско хлебче, един банан и чаша обезмаслено прясно мляко.

За обяд си пригответе 50 гр. риба тон, пълнозърнеста филия и сок от прясно изстискан лимон. Ако сте в офиса или в движение, може да хапнете малък кроасан, банан и една чаена чаша вода с лимонов сок.

Вечерята не трябва да е по-късна от 19ч. Тя може да се състои от 250 гр. бяло пилешко месо, зелена салата и чаена чаша лимонов сок. Друг вариант е 150 гр. риба на скара, поднесена с 150гр. сварен картоф.

Ако преди лягане усетите глад, изпийте чаша айран или кофичка нискомаслено кисело мляко. Не забравяйте да приемате много вода с прясно изстискан лимонов сок през целия ден.


 

Коментари към "Диета против бричове":
Най-четени
Как да изгорите най-много калории за един час? Как да изгорите...

Научете как!

11:23 | 07-23-19| най добрият...
 
Кое е най-доброто време за вана или душ, за да имате по-пълноценен сън? Кое е най-доброто...

Знаехте ли?

17:35 | 08-02-19| сън...
 
 5 полезни свойства на алое вера за кожата 5 полезни свойства...

Научете кои са те!

15:07 | 07-23-19| ползите...
 
Няколко съвета за перфектно изглеждащи мигли Няколко съвета за...

Вижте кои са те!

15:26 | 08-30-19| няколко...
 
 5 знака, че косата ви се нуждае от подстригване 5 знака, че косата ви...

Вие знаехте ли ги?

10:15 | 07-24-19| 5 знака...
 
Лимонада с хималайска сол: спира мигрената бързо Лимонада с...

Свежа, витаминозна напитка за...

11:19 | 07-25-19| Виж цялата статия
 
10 полезни свойства на цвеклото 10 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:30 | 07-25-19| цвекло...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg