Диета против бричове

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След целулита, бричовете са другото несъвършенство, което влудява всяка жена. За да станат бедрата ни стройни и стегнати, освен редовни упражнения, е необходима и определена диета. Спокойно, момичета, няма нищо сложно, просто няколко корекции на хранителните ни навици!

Едно от най-важните неща е да замените мазната храна с риба и пилешко месо. Както знаете, мазнините се натрупват най-вече на задните части и вътрешната страна на бедрата.

Винаги закусвайте лека храна. Например две препечени филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и пресен домат. Може да разнообразите с арабско хлебче, един банан и чаша обезмаслено прясно мляко.

За обяд си пригответе 50 гр. риба тон, пълнозърнеста филия и сок от прясно изстискан лимон. Ако сте в офиса или в движение, може да хапнете малък кроасан, банан и една чаена чаша вода с лимонов сок.

Вечерята не трябва да е по-късна от 19ч. Тя може да се състои от 250 гр. бяло пилешко месо, зелена салата и чаена чаша лимонов сок. Друг вариант е 150 гр. риба на скара, поднесена с 150гр. сварен картоф.

Ако преди лягане усетите глад, изпийте чаша айран или кофичка нискомаслено кисело мляко. Не забравяйте да приемате много вода с прясно изстискан лимонов сок през целия ден.


 

Коментари към "Диета против бричове":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg