Защо водата с лимон е толкова полезна?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Имате ли проблеми с храносмилането, кожата или наднорменото тегло? 
 
В такъв случай водата с лимон може да е перфектното решение, защото съдържа много хранителни свойства и може да я приготвяте вкъщи.
 
Когато я приемате на празен стомах, тя ще подобри храносмилателната и имунна система, а също така може да помогне и срещу много други здравословни проблеми.
 
Защо точно лимонена вода?
 
Те са богати на витамин Ц, а освен това съдържат витамин Б и минерали като калций, магнезии, калий и много фибри.
 
Всъщност, те съдържат толкова много минерали, че консумацията на сок от лимон без да е разреден във вода може да нарани емайла на зъбите.
 
Точно затова е важно да пиете вода с лимон, а не само сок. Те имат антибактериални свойства, а също така заздравяват и имунната система.
 
Кой е най-добрият начин за приготвянето й?
 
Водата с лимон се приготвя много лесно, като за целта ви трябва 1 лимон и 1 кана студена вода.
 
Нарежете лимона на тънки парчета и ги сложете във водата. 
 
След това сложете каната в хладилника и я оставете да престои една нощ
 
В случай, че ви омръзне да пиете само вода с лимон може да добавите мед или канела, заради антибактериалните им и антиоксидантни свойства.
 
Можете също така да добавите и куркума, защото тя е изключително полезна при проблеми с храносмилателната система.
 
Колко често трябва да консумирате вода с лимон?
 
За най-добри резултати се препоръчва да консумирате една чаша сутрин и една чаша вечер преди вечеря.
 
Трябва да отбележим обаче, че не трябва да я приемате гореща, защото горещината на водата може да неутрализира полезните ефекти в лимона.
 
Какви са полезните й свойства?
 
1. Има диуретичен ефект
 
Консумацията на вода с лимон увеличава производството на урина, като с това спомага за премахването на токсините от тялото.
 
2. Подпомага храносмилането
 
Молекулярната структура на лимоновия сок е подобна на тази на храносмилателните сокове в стомаха и слюнката. 
 
Точно заради това той спомага за разграждането на храната и предотвратява подуването в стомаха и киселините.
 
3. Баланисира нивото на pH в организма
 
Въпреки киселинността си, лимоновият сок има алкален ефект в тялото и спомага за нормалните нива на pH.
 
4. Подобрява имунната система
 
Високото съдържание на витамин Ц в лимоновия сок го прави идеалната храна за подобряване на имунната система. 
 
Той може да помогне при борбата с настинката, а тъй като е богат и на калий, той стимулира функцията на мозъка и нервната система.
 
5. Подобрява здравето на кожата
 
Лимоновият сок е чудесен антиоксидант заради съдържанието си на витамин Ц, който спомага за премахването на бръчките и недостатъците от кожата.
 
Той също така я хидратира и я прави по-здрава и сияйна.
 
6. Помага при възстановяване от травми
 
В случай, че имате някаква травма, то консумирането на вода с лимон забързва процеса на възстановяване заради високото съдържание на витамин Ц.
 
Лимоновият сок също така заздравява костите и сухожилията в тялото, като има и противовъзпалително действие.
 
7. Хидратира
 
Загубата на течности от тялото през деня може да доведе до дехидратация и умора. 
 
Водата с лимон помага за добрата хидратация, дава ви енергия и усилва метаболизма.
 
8. Освежава дъха
 
Консумацията на вода с лимон след миене на зъбите може да предотврати гингивит и болки в зъбите, а също така да предотврати и лошия дъх.
 
9. Помага при отслабване
 
Фибрите в лимона могат да ви държат сити за по-дълго време, което от своя страна ще ви накара да ядете по-малко нездравословни храни през деня.
 
Освен това, както вече казахме, водата с лимон подобрява храносмилането и премахването на токсините, което доъплнително помага при отслабване.
 
Има ли странични ефекти?
 
Нищо не е полезни в прекомерни количества, така че ето някои неща, които могат да станат, ако прекалите с водата с лимон:
 
- Може да увреди емайла на зъбите
 
- Може да предизвика главоболие и умора
 
- Може да предизвика киселини

 

Коментари към "Защо водата с лимон е толкова полезна?":
Най-четени
Най-добрите алтернативи на сухия шампоан Най-добрите...

Вижте кои са те!

12:30 | 10-10-19| алтернатив...
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
7 ритуала на грижи към себе си за силно чувствителни хора 7 ритуала на грижи...

Какви са признаците на...

14:06 | 10-22-19| Виж цялата статия
 
Изследователите откриват, че споделянето на леглото с домашен любимец подобрява съня и чувството за сигурност Изследователите...

Имате ли проблеми със съня? А...

12:23 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg