Защо не спите добре по време на почивка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Тенденции

Всички очакваме с нетърпение отпуската, планираната почивка на плажа или в планината, за да отморим, да се отпуснем, да се отърсим от напрежението и вечната тревога дали свършихме всичко както трябва. Предполага се, че по време на ваканция би трябвало да сме супер спокойни и отпуснати, нали?

Ако всичко върви по план, трябва да сте изключили телефона си и да нямате достъп до мейла си, за да се отдалечите максимално от докарващото стрес всекидневие. Защо обаче се получава така, че дори и да сте се откъснали от „цивилизацията“, да сте изключили техниката и да сте се настроили на вълна „почивка“, не успявате да заспите бързо, малкото време, в което спите, е неспокойно, а на следващия ден не се чувствате отпочинали?

Според съвсем ново изследване, публикувано в журнала Current Biology, това се дължи на факта, че едното полукълбо на мозъка ви остава будно и на „страж“. Или казано по друг начин, мозъците ни са напрегнати от спането на ново и непознато място, така че остават будни, в случай че се случи нещо странно. Това е феномен, наречен „ефектът на първата нощ“. Заради него, например, когато учените провеждат изследвания, които изискват преспиване на обектите в лабораторията, те не взимат под внимание данните от първата нощ.

Е, може и да е добре да разчитаме на науката, за да обясни странните ни навици, но това всъщност не променя факта, че поне началото на почивката ви донякъде отива по дяволите. Изследователите, които са провели експеримента, съветват, за да намалите този ефект, да си носите нещо познато от вкъщи – например, възглавница.

Ако обаче дори след първата нощ имате проблеми със заспиването, обмислете как да увеличите активността си по време на ваканцията – тренирайте, не пийте алкохол твърде късно или се възползвайте от мястото, за да комбинирате две в едно – да се насладите на всичко, което ви предлага, а и да подобрите съня си.


 

Коментари към "Защо не спите добре по време на почивка":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg