Защо не спите добре по време на почивка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Тенденции

Всички очакваме с нетърпение отпуската, планираната почивка на плажа или в планината, за да отморим, да се отпуснем, да се отърсим от напрежението и вечната тревога дали свършихме всичко както трябва. Предполага се, че по време на ваканция би трябвало да сме супер спокойни и отпуснати, нали?

Ако всичко върви по план, трябва да сте изключили телефона си и да нямате достъп до мейла си, за да се отдалечите максимално от докарващото стрес всекидневие. Защо обаче се получава така, че дори и да сте се откъснали от „цивилизацията“, да сте изключили техниката и да сте се настроили на вълна „почивка“, не успявате да заспите бързо, малкото време, в което спите, е неспокойно, а на следващия ден не се чувствате отпочинали?

Според съвсем ново изследване, публикувано в журнала Current Biology, това се дължи на факта, че едното полукълбо на мозъка ви остава будно и на „страж“. Или казано по друг начин, мозъците ни са напрегнати от спането на ново и непознато място, така че остават будни, в случай че се случи нещо странно. Това е феномен, наречен „ефектът на първата нощ“. Заради него, например, когато учените провеждат изследвания, които изискват преспиване на обектите в лабораторията, те не взимат под внимание данните от първата нощ.

Е, може и да е добре да разчитаме на науката, за да обясни странните ни навици, но това всъщност не променя факта, че поне началото на почивката ви донякъде отива по дяволите. Изследователите, които са провели експеримента, съветват, за да намалите този ефект, да си носите нещо познато от вкъщи – например, възглавница.

Ако обаче дори след първата нощ имате проблеми със заспиването, обмислете как да увеличите активността си по време на ваканцията – тренирайте, не пийте алкохол твърде късно или се възползвайте от мястото, за да комбинирате две в едно – да се насладите на всичко, което ви предлага, а и да подобрите съня си.


 

Коментари към "Защо не спите добре по време на почивка":
Най-четени
Лесен и ефективен начин за почистване на гъбите за грим Лесен и ефективен...

За да изглеждат като чисто...

12:20 | 10-03-19| лесен...
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 5 билки против стареене, които могат да ви помогнат да изглеждате по-млади 5 билки против...

Вижте кои са те!

15:35 | 10-03-19| билки...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
 Всичко, което трябва да знаете за детокс диетите Всичко, което...

За по-добро здраве!

10:30 | 04-20-19| детокс...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg