Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети
Нека бъдем честни, колко от нас са се събуждали от пълноценен сън  свежи и жизнени? Имаме определена енергия, с която се захранваме, след като получим този заслужен сън. 
 
Имайки предвид казаното, не сте ли забелязали колко сте изтощени, когато сте изгубили дори и само един час от обичайното си количество сън? 
 
Факт е, че когато недоспали, тялото ви има тенденцията да произвежда повече количествo хормон на стреса - кортизол, което води до повишен стрес и от своя страна причинява възпаления, които влияят на здравето на кожата ви.
 
Ето и как сънят влияе върху състоянието й:
 
1. Липсата на сън влошава съществуващите проблеми с кожата
 
Тъй като хормонът кортизол увеличава подсилва възпаленията на кожата, той се проявява като акне, повишена чувствителност и дори може да предизвика алергии. 
 
Това също така означава, че повишеното възпаление разгражда колагена и оставя кожата суха и раздразнена.
 
2. Лишаване от сън влошава имунната система
 
Недостигът на сън предотвратява способността на организма да регулира имунната система. 
 
Това води до не само по-чести разболявания, но и до влошаване на имунни заболявания като псориазис и екзема.
 
В действителност, хората с тежък псориазис имат повишен риск от сърдечни пристъпи, което прави наспиването още по-важно!
 
3. Лишаването от сън отнема от естествената ви красота
 
Сънят помага за по-балансирана хидратация на тялото. Това означава, че по време на сън, организмът си набавя загубената влага от деня. 
 
Ако не спите достатъчно, това може да доведе до лош воден баланс в тялото, който се проявява като торбички под очите, суха и набръчкана кожа.
 
Това също прекъсва процеса на възстановяване на кожата, който се извършва по време на дълбок сън. 
 
В резултат на това, щетите върху кожата нанесени през деня няма да бъдат възстановени и така ще получите повече бръчки и фини линии.
 
За финал ето и няколко съвета, с които ще си осигурите пълноценен сън през нощта: 
 
- Не яжте голямо количество храна след 18:00 и се уверете, че си давате поне четири часа за храносмилане, преди да си легнете.
 
- Бъдете хидратирани - пийте много вода през целия ден, но не късно през нощта.
 
- Спете в хладно, тъмно и тихо помещение.
 
- Дръжте вашите смартфони и таблети извън спалнята.
 
- Използвайте дишащи памучни завивки, защото по този начин те няма да събират бактерии или акари.
 
- Използвайте перилни препарати, които нямат силни аромати, за да не влошите кожните алергии, ако имате такова.

 

Коментари към "Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?":
Най-четени
Изследователите откриват, че споделянето на леглото с домашен любимец подобрява съня и чувството за сигурност Изследователите...

Имате ли проблеми със съня? А...

12:23 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
7 ритуала на грижи към себе си за силно чувствителни хора 7 ритуала на грижи...

Какви са признаците на...

14:06 | 10-22-19| Виж цялата статия
 
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg