Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети
Нека бъдем честни, колко от нас са се събуждали от пълноценен сън  свежи и жизнени? Имаме определена енергия, с която се захранваме, след като получим този заслужен сън. 
 
Имайки предвид казаното, не сте ли забелязали колко сте изтощени, когато сте изгубили дори и само един час от обичайното си количество сън? 
 
Факт е, че когато недоспали, тялото ви има тенденцията да произвежда повече количествo хормон на стреса - кортизол, което води до повишен стрес и от своя страна причинява възпаления, които влияят на здравето на кожата ви.
 
Ето и как сънят влияе върху състоянието й:
 
1. Липсата на сън влошава съществуващите проблеми с кожата
 
Тъй като хормонът кортизол увеличава подсилва възпаленията на кожата, той се проявява като акне, повишена чувствителност и дори може да предизвика алергии. 
 
Това също така означава, че повишеното възпаление разгражда колагена и оставя кожата суха и раздразнена.
 
2. Лишаване от сън влошава имунната система
 
Недостигът на сън предотвратява способността на организма да регулира имунната система. 
 
Това води до не само по-чести разболявания, но и до влошаване на имунни заболявания като псориазис и екзема.
 
В действителност, хората с тежък псориазис имат повишен риск от сърдечни пристъпи, което прави наспиването още по-важно!
 
3. Лишаването от сън отнема от естествената ви красота
 
Сънят помага за по-балансирана хидратация на тялото. Това означава, че по време на сън, организмът си набавя загубената влага от деня. 
 
Ако не спите достатъчно, това може да доведе до лош воден баланс в тялото, който се проявява като торбички под очите, суха и набръчкана кожа.
 
Това също прекъсва процеса на възстановяване на кожата, който се извършва по време на дълбок сън. 
 
В резултат на това, щетите върху кожата нанесени през деня няма да бъдат възстановени и така ще получите повече бръчки и фини линии.
 
За финал ето и няколко съвета, с които ще си осигурите пълноценен сън през нощта: 
 
- Не яжте голямо количество храна след 18:00 и се уверете, че си давате поне четири часа за храносмилане, преди да си легнете.
 
- Бъдете хидратирани - пийте много вода през целия ден, но не късно през нощта.
 
- Спете в хладно, тъмно и тихо помещение.
 
- Дръжте вашите смартфони и таблети извън спалнята.
 
- Използвайте дишащи памучни завивки, защото по този начин те няма да събират бактерии или акари.
 
- Използвайте перилни препарати, които нямат силни аромати, за да не влошите кожните алергии, ако имате такова.

 

Коментари към "Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?":
Най-четени
Как да почистите бюти блендъра си с помощта на микровълнова фурна? Как да почистите...

Сигурни сме, че не знаехте...

12:00 | 05-24-19| почистите...
 
 8 неща, с които никога не трябва да се примирявате в една връзка 8 неща, с които...

За да сте по-щастливи!

15:34 | 06-03-19| осем 8 неща
 
8 неща, които трябва да знаете преди да започнете кето диета 8 неща, които трябва...

За да сте по-здрави!

16:15 | 06-04-19| осем неща...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
 5 начина да предотвратите размазания грим през летните месеци 5 начина да...

Вижте кои са те!

16:40 | 05-24-19| предотврат...
 
5 упражнения за сваляне на мазнини в коремната област 5 упражнения за...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-07-19| пет...
 
Изложба In Vino Veritas Изложба In Vino Veritas

Изложба на художествено...

18:44 | 11-12-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg