Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети
Нека бъдем честни, колко от нас са се събуждали от пълноценен сън  свежи и жизнени? Имаме определена енергия, с която се захранваме, след като получим този заслужен сън. 
 
Имайки предвид казаното, не сте ли забелязали колко сте изтощени, когато сте изгубили дори и само един час от обичайното си количество сън? 
 
Факт е, че когато недоспали, тялото ви има тенденцията да произвежда повече количествo хормон на стреса - кортизол, което води до повишен стрес и от своя страна причинява възпаления, които влияят на здравето на кожата ви.
 
Ето и как сънят влияе върху състоянието й:
 
1. Липсата на сън влошава съществуващите проблеми с кожата
 
Тъй като хормонът кортизол увеличава подсилва възпаленията на кожата, той се проявява като акне, повишена чувствителност и дори може да предизвика алергии. 
 
Това също така означава, че повишеното възпаление разгражда колагена и оставя кожата суха и раздразнена.
 
2. Лишаване от сън влошава имунната система
 
Недостигът на сън предотвратява способността на организма да регулира имунната система. 
 
Това води до не само по-чести разболявания, но и до влошаване на имунни заболявания като псориазис и екзема.
 
В действителност, хората с тежък псориазис имат повишен риск от сърдечни пристъпи, което прави наспиването още по-важно!
 
3. Лишаването от сън отнема от естествената ви красота
 
Сънят помага за по-балансирана хидратация на тялото. Това означава, че по време на сън, организмът си набавя загубената влага от деня. 
 
Ако не спите достатъчно, това може да доведе до лош воден баланс в тялото, който се проявява като торбички под очите, суха и набръчкана кожа.
 
Това също прекъсва процеса на възстановяване на кожата, който се извършва по време на дълбок сън. 
 
В резултат на това, щетите върху кожата нанесени през деня няма да бъдат възстановени и така ще получите повече бръчки и фини линии.
 
За финал ето и няколко съвета, с които ще си осигурите пълноценен сън през нощта: 
 
- Не яжте голямо количество храна след 18:00 и се уверете, че си давате поне четири часа за храносмилане, преди да си легнете.
 
- Бъдете хидратирани - пийте много вода през целия ден, но не късно през нощта.
 
- Спете в хладно, тъмно и тихо помещение.
 
- Дръжте вашите смартфони и таблети извън спалнята.
 
- Използвайте дишащи памучни завивки, защото по този начин те няма да събират бактерии или акари.
 
- Използвайте перилни препарати, които нямат силни аромати, за да не влошите кожните алергии, ако имате такова.

 

Коментари към "Защо пълноценният сън е изключително важен за здравето на кожата?":
Най-четени
 5 знака, че косата ви се нуждае от подстригване 5 знака, че косата ви...

Вие знаехте ли ги?

10:15 | 07-24-19| 5 знака...
 
Лимонада с хималайска сол: спира мигрената бързо Лимонада с...

Свежа, витаминозна напитка за...

11:19 | 07-25-19| Виж цялата статия
 
10 полезни свойства на цвеклото 10 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:30 | 07-25-19| цвекло...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg