Какви храни да избягваме късно вечер?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Няма нищо лошо в късните вечерни почерпки, но трябва да знаете какво да избягвате.
 
Приемът на дадени храни късно вечер може да наруши съня ви, а също така и да допринесе за натрупването на ненужни мазнини.
 
Ето и 5-те вида храна, които трябва да избягвате вечер и защо:
 
1. Мазни или пържени храни
 
Мазните, тежки храни не само ще ви накарат да се чувствате зле на сутринта, а и ще накарат стомаха да работи докато спите и да наруши съня ви.
 
Стойте далеч от храни като бързата, ядки, сладолед или сирена преди лягне.
 
2. Храни с високо съдържание на въглехидрати или захари
 
Малък десерт преди лягане е може би всичко, което искате, но трябва да внимавате. 
 
Твърде многото сладко ще повиши нивото на кръвната ви захар, което от своя страна може да наруши съня ви. Избягвайте бисквитки, торта или изобщо всички десерти преди лягане и вместо това опитайте с ябълка.
 
3. Червени меса и други протеини
 
Също като мазните храни, червените меса са трудно храносмилаеми и ще накарат стомаха ви да работи извънредно. 
 
За да си осигурите пълноценен и безпроблемен сън в случай, че ви се яде месо - яжте на малки порции поне 2-3 часа преди сън.
 
4. Люти храни
 
Стойте далеч от лютите храни, ако ви се яде нещо през нощта. Силно подправените, люти храни могат да раздразнят стомаха и да нарушат съня ви.
 
5. Големи порции
 
Среднощните похапвания не трябва да се превръщат в среднощни вечери. 
 
Опитвайте се да приемате до максимум 200 калории, ако изпитвате нужда да си похапнете нещо, за да нямате проблеми със съня.
 

 

Коментари към " Какви храни да избягваме късно вечер?":
Най-четени
 5 знака, че косата ви се нуждае от подстригване 5 знака, че косата ви...

Вие знаехте ли ги?

10:15 | 07-24-19| 5 знака...
 
Лимонада с хималайска сол: спира мигрената бързо Лимонада с...

Свежа, витаминозна напитка за...

11:19 | 07-25-19| Виж цялата статия
 
10 полезни свойства на цвеклото 10 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:30 | 07-25-19| цвекло...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg