Какви храни да избягваме късно вечер?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Няма нищо лошо в късните вечерни почерпки, но трябва да знаете какво да избягвате.
 
Приемът на дадени храни късно вечер може да наруши съня ви, а също така и да допринесе за натрупването на ненужни мазнини.
 
Ето и 5-те вида храна, които трябва да избягвате вечер и защо:
 
1. Мазни или пържени храни
 
Мазните, тежки храни не само ще ви накарат да се чувствате зле на сутринта, а и ще накарат стомаха да работи докато спите и да наруши съня ви.
 
Стойте далеч от храни като бързата, ядки, сладолед или сирена преди лягне.
 
2. Храни с високо съдържание на въглехидрати или захари
 
Малък десерт преди лягане е може би всичко, което искате, но трябва да внимавате. 
 
Твърде многото сладко ще повиши нивото на кръвната ви захар, което от своя страна може да наруши съня ви. Избягвайте бисквитки, торта или изобщо всички десерти преди лягане и вместо това опитайте с ябълка.
 
3. Червени меса и други протеини
 
Също като мазните храни, червените меса са трудно храносмилаеми и ще накарат стомаха ви да работи извънредно. 
 
За да си осигурите пълноценен и безпроблемен сън в случай, че ви се яде месо - яжте на малки порции поне 2-3 часа преди сън.
 
4. Люти храни
 
Стойте далеч от лютите храни, ако ви се яде нещо през нощта. Силно подправените, люти храни могат да раздразнят стомаха и да нарушат съня ви.
 
5. Големи порции
 
Среднощните похапвания не трябва да се превръщат в среднощни вечери. 
 
Опитвайте се да приемате до максимум 200 калории, ако изпитвате нужда да си похапнете нещо, за да нямате проблеми със съня.
 

 

Коментари към " Какви храни да избягваме късно вечер?":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Как да защитите косата си на плажа? Как да защитите...

За по-здрава, красива и сияйна...

11:45 | 06-17-19| как...
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа Всичко, което трябва...

Научете повече за тази...

15:27 | 06-28-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg