Какви храни да избягваме късно вечер?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Няма нищо лошо в късните вечерни почерпки, но трябва да знаете какво да избягвате.
 
Приемът на дадени храни късно вечер може да наруши съня ви, а също така и да допринесе за натрупването на ненужни мазнини.
 
Ето и 5-те вида храна, които трябва да избягвате вечер и защо:
 
1. Мазни или пържени храни
 
Мазните, тежки храни не само ще ви накарат да се чувствате зле на сутринта, а и ще накарат стомаха да работи докато спите и да наруши съня ви.
 
Стойте далеч от храни като бързата, ядки, сладолед или сирена преди лягне.
 
2. Храни с високо съдържание на въглехидрати или захари
 
Малък десерт преди лягане е може би всичко, което искате, но трябва да внимавате. 
 
Твърде многото сладко ще повиши нивото на кръвната ви захар, което от своя страна може да наруши съня ви. Избягвайте бисквитки, торта или изобщо всички десерти преди лягане и вместо това опитайте с ябълка.
 
3. Червени меса и други протеини
 
Също като мазните храни, червените меса са трудно храносмилаеми и ще накарат стомаха ви да работи извънредно. 
 
За да си осигурите пълноценен и безпроблемен сън в случай, че ви се яде месо - яжте на малки порции поне 2-3 часа преди сън.
 
4. Люти храни
 
Стойте далеч от лютите храни, ако ви се яде нещо през нощта. Силно подправените, люти храни могат да раздразнят стомаха и да нарушат съня ви.
 
5. Големи порции
 
Среднощните похапвания не трябва да се превръщат в среднощни вечери. 
 
Опитвайте се да приемате до максимум 200 калории, ако изпитвате нужда да си похапнете нещо, за да нямате проблеми със съня.
 

 

Коментари към " Какви храни да избягваме късно вечер?":
Най-четени
4 причини, че трябва да използвате балсам за устни през летните месеци 4 причини, че трябва...

За по-красиви и здрави устни!

11:10 | 05-13-19| балсам...
 
10 предимства и ползи от киселото мляко с пробиотици 10 предимства и ползи...

Защо е добре да ядем кисело...

16:20 | 05-13-19| Виж цялата статия
 
5 полезни свойства на чая от джинджифил 5 полезни свойства...

Вижте кои са те!

17:30 | 05-17-19| пет полезни...
 
Полезните свойства на репичките Полезните свойства...

Научете повече!

16:15 | 05-20-19| репички...
 
5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация 5 храни, които...

 Храните, които пречистват...

18:15 | 05-20-19| Виж цялата статия
 
 
Още 5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация Още 5 храни, които...

Пречистете организма си с...

16:05 | 05-23-19| Виж цялата статия
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg