Какво да ядем, за да подсилим паметта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

На всички ни се случва да забравяме понякога, но когато все по-често започнат да ви обвиняват в разсеяност в службата, значи е време да промените нещо! Върху паметта влияят много и различни фактори като стрес, липса на физическа активност, безсъние и най-вече нездравословно меню. Затова отново ще ви напомним колко е важна закуската.

Богатата на витамини закуска не само ще подобри храносмилането, ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще стимулира мисловната ви дейност.

Най–подходящите храни за старт на деня са всякакви плодове и зеленчуци, сурови ядки, фибри, месо, пълнозърнести храни и яйца.

Не забравяйте и приемането на много течности в ранните часове! И под течности нямаме предвид две кани силно кафе, защото подобно количество води до халюцинации. Да, кафето има възбудително действие и също е полезно за бодрия ум, но все пак не прекалявайте с дозите!

Желязото и протеините са от изключителна важност за правилното функциониране на мозъка. Затова на закуска можете да похапвате сандвичи от пълнозърнест хляб и кашкавал или сирене. Всеки ден обаче разнообразявайте менюто си, като редувате, например, плодова салата със яйца или сандвичи от черен хляб с пилешко или телешко месо. Ограничете газираните напитки и вместо това наблегнете на витаминозните плодови коктейли или просто чаша топла вода.

Ако си изградите правилен хранителен режим от сутринта, ви гарантираме, че ще направите деня си много ползотворен, а бележките за „напомняне“ скоро ще ви бъдат напълно излишни!
 


 

Коментари към "Какво да ядем, за да подсилим паметта":
Най-четени
Яденето на определени храни може да ви помогне да забременеете, казва науката Яденето на...

За съжаление сиренето не е...

16:50 | 05-09-18| Виж цялата статия
 
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Прави ли ни пушенето на марихуана по-креативни? Прави ли ни пушенето...

И вдъхновява ли артистите? 

16:50 | 05-08-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg