Какво да ядем, за да подсилим паметта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

На всички ни се случва да забравяме понякога, но когато все по-често започнат да ви обвиняват в разсеяност в службата, значи е време да промените нещо! Върху паметта влияят много и различни фактори като стрес, липса на физическа активност, безсъние и най-вече нездравословно меню. Затова отново ще ви напомним колко е важна закуската.

Богатата на витамини закуска не само ще подобри храносмилането, ще ви зареди с енергия за целия ден, но и ще стимулира мисловната ви дейност.

Най–подходящите храни за старт на деня са всякакви плодове и зеленчуци, сурови ядки, фибри, месо, пълнозърнести храни и яйца.

Не забравяйте и приемането на много течности в ранните часове! И под течности нямаме предвид две кани силно кафе, защото подобно количество води до халюцинации. Да, кафето има възбудително действие и също е полезно за бодрия ум, но все пак не прекалявайте с дозите!

Желязото и протеините са от изключителна важност за правилното функциониране на мозъка. Затова на закуска можете да похапвате сандвичи от пълнозърнест хляб и кашкавал или сирене. Всеки ден обаче разнообразявайте менюто си, като редувате, например, плодова салата със яйца или сандвичи от черен хляб с пилешко или телешко месо. Ограничете газираните напитки и вместо това наблегнете на витаминозните плодови коктейли или просто чаша топла вода.

Ако си изградите правилен хранителен режим от сутринта, ви гарантираме, че ще направите деня си много ползотворен, а бележките за „напомняне“ скоро ще ви бъдат напълно излишни!
 


 

Коментари към "Какво да ядем, за да подсилим паметта":
Най-четени
Няколко навика, които допринасят за сухата кожа Няколко навика,...

Вижте кои са те!

11:52 | 10-07-19| няколко...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 5 естествени начина за избелване на зъбите 5 естествени начина...

За по-красива усмивка!

11:35 | 10-08-19| домашни...
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg