Какво да ядете при разстроен стомах?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да поддържате диетата си, естествено е да имате разстроен стомах от време на време.

Това може да се характеризира с гадене, повръщане, спазми, диария или запек. В такава ситуация какво трябва да ядете?

Хидратацията и пиенето на лимонов сок са основни средства за справяне сп роблема, но ето един поглед върху храните, което обикновено можете да включите в диетата си:

Банани

Бананите са един от най-лесно смилаемите плодове, което ги прави идеални за възстановяването на движението в червата. Тялото също изчерпва запасите си от калий чрез повръщане и диария, така че бананите, които са богати на този минерал, могат да ги попълнят. На всичкото отгоре, те съдържат и пектин, който отново е чудесен за храносмилането.

Кисело мляко

Пробиотиците са чудесни за храносмилателното здраве, тъй като поддържат червата здрави. Един от най-естествено достъпните източници е обикновеното кисело мляко, което съдържа живи и активни култури.

Препечен хляб

Въглехидратите може да не предлагат твърде много предимства, но те са лесни за храносмилане, когато страдате от разстроен корем, такаче тостът е чудесен вариант.

Крекерите и овесени ядки са други опции, но въпреки всичко, е добра идея да ги допълвате с други храни, които всъщност предлагат различни хранителни вещества.

Кокосова вода

Кокосовата вода съдържа важни електролити, които поддържат тялото хидратирано. Тези електролити естествено се намират в човешкото тяло, но когато сте дехидратирани или неразположени, сте склонни да губите част от тях.

Тук на помощ идва и кокосовата вода, която помага за попълването им по възможно най-естествения начин.

Какво да избягваме

Докато тялото и вкусовите ви рецептори в този момент ще ви казват с какво са съгласни и с какво не, има някои неща, които никога не трябва да ядете, когато имате разстроен стомах.

Мазни, пържени и пикантни храни, суровите зеленчуци, млякото, чаят и кафето трябва да се избягват на всяка цена.


 

Коментари към "Какво да ядете при разстроен стомах?":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
Как правилно да използвате бюти блендър? Как правилно да...

За по-красив грим!

11:40 | 09-24-19| бюти...
 
Няколко  идеи за смяна на храна, които лекуват подут стомах, според диетолозите, Част 1 Няколко идеи за...

Сменете хранителния си режим...

10:47 | 09-26-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg