Какво да ядете при разстроен стомах?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да поддържате диетата си, естествено е да имате разстроен стомах от време на време.

Това може да се характеризира с гадене, повръщане, спазми, диария или запек. В такава ситуация какво трябва да ядете?

Хидратацията и пиенето на лимонов сок са основни средства за справяне сп роблема, но ето един поглед върху храните, което обикновено можете да включите в диетата си:

Банани

Бананите са един от най-лесно смилаемите плодове, което ги прави идеални за възстановяването на движението в червата. Тялото също изчерпва запасите си от калий чрез повръщане и диария, така че бананите, които са богати на този минерал, могат да ги попълнят. На всичкото отгоре, те съдържат и пектин, който отново е чудесен за храносмилането.

Кисело мляко

Пробиотиците са чудесни за храносмилателното здраве, тъй като поддържат червата здрави. Един от най-естествено достъпните източници е обикновеното кисело мляко, което съдържа живи и активни култури.

Препечен хляб

Въглехидратите може да не предлагат твърде много предимства, но те са лесни за храносмилане, когато страдате от разстроен корем, такаче тостът е чудесен вариант.

Крекерите и овесени ядки са други опции, но въпреки всичко, е добра идея да ги допълвате с други храни, които всъщност предлагат различни хранителни вещества.

Кокосова вода

Кокосовата вода съдържа важни електролити, които поддържат тялото хидратирано. Тези електролити естествено се намират в човешкото тяло, но когато сте дехидратирани или неразположени, сте склонни да губите част от тях.

Тук на помощ идва и кокосовата вода, която помага за попълването им по възможно най-естествения начин.

Какво да избягваме

Докато тялото и вкусовите ви рецептори в този момент ще ви казват с какво са съгласни и с какво не, има някои неща, които никога не трябва да ядете, когато имате разстроен стомах.

Мазни, пържени и пикантни храни, суровите зеленчуци, млякото, чаят и кафето трябва да се избягват на всяка цена.


 

Коментари към "Какво да ядете при разстроен стомах?":
Най-четени
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
 5 естествени начина за избелване на зъбите 5 естествени начина...

За по-красива усмивка!

11:35 | 10-08-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg