Понеделник е, а това означава, че пак идва ред на дългите работни часове, надпреварването със срокове и графици и хапването набързо. И ако не можем да избегнете яденето между храненията, то поне можете да залъгваме глада си полезно.
Ето и на кои здравословни продукти е добре да заложите, когато ви налегне непредвиден глад...
Черен шоколад
Натуралният шоколад е с висок процент на какао, а именно то го прави полезен и подходящ за бърза закуска. А и ние нямаме нищо против да заложим на нея, а вие? Не бива да се прекалява обаче! Препоръчително е да се хапва по едно блокче – не повече.
Сурови бадеми
Те преливат от полезни вещества и действат засищащо. Така че с тях получавате ефекта 2 в 1! Препоръчителната доза на ден е 1 шепа или приблизително 21 бадема, което пък прави 150 (но полезни), калории.
Зелена соя
Тя е позната и под името едамам и е много полезна и диетична. В една шепа от нея се съдържат достатъчно соеви протеини, за да заситят глада, без организмът да е изложен на риск от напълняване.
Сушени плодове
Те са класика и има защо! Въпреки захарите в тях, ако са натурални, сушените плодове са наистина чудесни за организма. Те действат засищащо и са идеални за тези, които изпитват глад към сладко, защото ще го утолят.
Ябълки
Този плод винаги е добър избор, когато имате нужда да хапнете нещичко между храненията си. Той прелива от витамини и минерали и засища – какво повече е нужно?
Целина
Е, може би не е най-подходящото ястие за офиса, но какво пък ви пука? Тя има чудесни засищащи качества и освен това помага в борбата с целулита.
