Как да запазим стройна фигура през почивката

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло


Да, ваканцията е времето, в което се отпускаме, похапваме си сладолед и си пийваме коктейли. Ако обаче се опитвате да водите здравословен начин на живот, да свалите някое и друго килце, почивката може да преобърне резултатите ви досега и да развали упорито изграждания навик за здравословно хранене. Намерете баланса – насладете са на почивката си, но не прекалявайте с нездравословните "изяви".


Яжте, преди да тръгнете на път, за да избегнете бързите закуски по бензиностанциите
Всъщност ако сте с кола, спокойно може да си подготвите ядки и плод за бързи закуски, да си направите сандвич по ваше желание или да си приготвите хапване в кутия според режима си. Така ще избегнете ненужното купуване на опаковани закуски по местата, на които спирате. В движение никога не успяваме да се придържаме към режима на хранене, който сме си наложили, и бързо нарушаваме здравословните си навици.


Носете си спортен екип
Роклите и супер готините аутфити за лудите летни вечери са страхотни и ние ги подкрепяме напълно. Но не тръгвайте само с високи токчета, така да се каже. Сложете в багажа си и спортен екип и маратонки, така че ако ви се отвори възможност да поспортувате, да не се оправдавате с това, че нямате подходящи дрехи.


Внимавайте с порциите
Ок, в крайна сметка, един живот живеем и не трябва да го живеем в абсурдни ограничения, съгласни сме. Възможно е да посегнете към нещо не толкова здравословно за хапване. Да изпиете един коктейл в повече. Но ако сте твърдо решени да се грижите за тялото си, то все внимавайте в порциите. Не е невъзможно да се храните прилично и по време на почивка. Но когато няма как да хрупате само краставици и домати, ограничете си хапките.


Ограничете алкохола
Ако не сте от върлите любители на чашката, няма да ви е толкова трудно. В крайна сметка калориите от алкохола са празни и не носят нищо полезно на тялото. А и винаги има как да си повдигнете настроението без допълнителни стимуланти, нали. Най-малкото удоволствието от това, че сте на почивка, би трябвало да ви зарежда достатъчно.


Плувайте!
Приемаме, че дори и да не сте на море, то ще сте в хотел, в който има басейн. И ви казваме – плувайте, плувайте, плувайте! Водата е пръв приятел на жената, която иска да поддържа секси фигура. Всички мускули работят, съпротивлението на водата извайва, целулитът също се топи, а да не говорим, че е приятно.


Забавлявайте се по всякакъв начин
Може и да не ви остане време за спорт, но плуването, безкрайните разходки, волейбола на плажа, катеренето по близките върхове и каквото още се сетите ще ви държи активни и ще горите калории. Така че смело се включвайте във всякакви активности и забавления.
 

 

Вижте още:

17 златни правила за отслабване!

Маската, която топи сантиметри от талията


 

Коментари към "Как да запазим стройна фигура през почивката ":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
 Ефективни начини да се отървете от целулита Ефективни начини да...

За да сте по-красиви!

11:28 | 06-11-19| целулит...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа Всичко, което трябва...

Научете повече за тази...

15:27 | 06-28-19| всичко...
 
 11 неща, които трябва да знаете преди да започнете връзка с Козирог 11 неща, които трябва...

Научете повече...

13:58 | 06-11-19| 11.неща...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg