Как да засилите метаболизма си?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много хора смятат, че добрия метаболизъм е въпрос на генетична предразположеност. Е, донякъде е така, но не съвсем. Истината е, че има как да помогнете на вашия да бъде по-бърз, но най-важно е да сте наясно какво точно представлява той и как точно функционира.

Преведено на разбираем език, метаболизмът е скоростта, с която организмът изгаря калориите. Това се случва постоянно, дори по време на сън. Най-важният фактор пък, който определя тази скорост е мускулната маса! С други думи – колкото повече мускули имате, толкова повече калории се горят. И това не зависи от физическото натоварване или възрастта, както се смята от много хора.

Ето и на кои други фактори, отговорни за правилното функциониране на метаболизма, е добре да обърнете внимание...

Честота на храненията
Хранете се често, но по малко! Колкото по-големи са интервалите между храненията, толкова повече се забавя метаболизма. Така е, защото когато тялото не получава редовно храна, започва трупа запаси и енергия в резерв.

Степен на активност
Физическата активност е важна, но тя губи значението си, ако храненето не отговаря на изразходваната енергия.

Вид на храните
По принцип за доброто функциониране на метаболизма е важно да се ограничи приема на мазнини. Но ако заложите на диета, която ги изключва почти напълно, това води до оскъдно отделяне на хормони, което пък забавя метаболизма.

Хидратация
Тя е много важна! Над 70% от функциите на организма се осъществяват във водна среда и ако тя липсва на организма, всички негови функции се забавят.

Генетични дадености
Няма какво да обясняваме – генът си е ген! Ако природата ви е дала бърз метаболизъм, радвайте се! Но това не означава, че не трябва да се стараете да подпомагате функционирането му.

Хормоналната функция
Хормоналният баланс е от съществено значение и за правилната обмяна на веществата и скоростта на изгаряне на калории.

Стрес
Наличието на този фактор може да забави метаболизма. Освен това той създава напрежение във всички системи на тялото и при много хора това се изразява в преяждане.  


 

Коментари към "Как да засилите метаболизма си?":
Най-четени
  Какви са разкрасителните свойства на розмарина Какви са...

Научете повече...

12:30 | 06-14-19| розмарин...
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
5 съвета относно грима, които трябва да следвате, ако имате суха кожа 5 съвета относно...

За по-красив грим!

14:35 | 06-14-19| грим кожа...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 5 неща, които могат да спасят разпадаща се връзка 5 неща, които могат...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-14-19| връзка неща...
 
Как да почиствате четките си за грим Как да почиствате...

Бързо, лесно и ефективно!

10:13 | 02-06-19| четки...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg