Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Писна ли ви да се подлагате на диета и след строгите ограничение в храненето да получавате като награда… йо-йо ефект? Кофти е! Ама, много! Хубавата новина обаче е, че един учен, на име Майкъл Розенбаум, е открил начин да го избегнем.

След дългогодишни изследвания той установява, че мускулите на хората, подложили се на режим за отслабване, изгарят по-малко калории, отколкото тези на хората с подобни килограми, които не са на диета. Освен това се оказва, че след диета областите на мозъка, които възприемат храната като награда, са по-активни! Тези, които пък предизвикват усещане за въздържане, не са по-мудни. Плюс това при хората, които се стремят да отслабнат, настъпват промени в метаболизма, хормоните и апетита…

Всичко това води Розенбаум води до намиране на решение на проблема с йо-йо ефекта след диета. Просто дневният прием на калории трябва да се намали с около 300 калории. Е, сори, няма как! Ще се наложи да положите малко усилия и постоянство, за да запазите теглото си.

Звучи по-страшно, отколкото е в действителност обаче. Горе-долу 300 калории се съдържат в един пакет шоколадови бонбони, малко шоколадче и изобщо в обичайните сладки изкушения. Така че, ако се научите да ограничавате глезотийките по никое време, ще си решите проблема. Професор Розенбаум е изчислил и че за една седмица тези калории възлизат на 15 кена кола или на 17 препечени филийки с масло.

Или както самият той казва: „Броят на калориите, които трябва да приемате, за да запазите свалените килограми, намалява с 22%. Това се равнява на 300 или повече калории на ден по-малко от човек, който изглежда точно като вас”. 


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета? ":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
10 от най-добрите трикове в домакинството, които ще научите някога 10 от най-добрите...

Малки хитринки, които...

19:51 | 05-25-18| Виж цялата статия
 
9 храни, които ще придадат на кожата ви естествен блясък 9 храни, които ще...

Искате ли да имате блестяща...

18:54 | 05-23-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg