Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да успееш да отслабнеш и да влезеш във форма често се оказва доста трудна задача. А понякога да задържиш идеалните килограми е още по-трудно. Добрата новина обаче е, че учените откриха как можете да предотвратите йо-йо ефекта след диета!

Оказва се, че не е кой знае каква философия – просто, трябва да намалите калориите от ежедневното си меню с 300.

Според ръководителя на изследване на Европейския конгрес по затлъстяването - проф. Майкъл Розенбаум, хората, спазвали диета, трябва да консумират с 22% по-малко калории от тези, които не са се подлагали на такава. Така ще успеят да запазят теглото си.

Ако не спазвате определен строг режим на хранене, можете да приемате 1600 калории на ден и да не качвате килограми. Тези, които са били на диета обаче и имат същото тегло като хората, които не се ограничават в яденето, трябва да приемат до 1300 калории дневно.

„Смята се, че този феномен може да бъде обяснен с ефекта, който диетата има върху мускулите. Мускулите на спазващите диета се нуждаят от по-малко калории, за да извършват същата работа като тези на хората, които не са били подложени на диета” - обяснява диетоложката Линиа Пател, говорител на Британската диабетична асоциация.

Възрастта обаче също оказва влияние. „Чистата мускулна маса помага на тялото да гори повече калории, но с остаряването мускулната маса намалява заедно с метаболизма ни. В резултат на това тялото ни се нуждае от по-малко калории, за да поддържаме теглото си” - допълва Пател.


 

Коментари към "Как да избегнете йо-йо ефекта след диета?":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg