Как да отслабнем здравословно след раждане?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Майчинство

След раждането на бебчето, много майки изпитват сериозни затруднения да влязат в предишната си секси форма. Да, това не е никак лека задача, особено като се има предвид, че изтощението от грижите за малкото човече и недоспиването, изместват грижите за външния ни вид.

Повечето специалисти препоръчват младите майки да избягват строгите диети, докато все още кърмят. Ограниченият хранителен режим влошава качеството на кърмата, затова опитайте да се храните здравословно и наблягайте на сурови храни, но не измъчвайте организма си.

Избягвайте газираните напитки, сладкишите и тестени храни. Те не ви дават нищо полезно, а и всички знаем как се отразяват на фигурата ни.

Приемайте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, които не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще заредят кърмата ви с витамини и полезни съставки.

Хранете се често и по малко. Това стимулира организма и зарежда с енергия по време на кърмене.

Ако по време на бременността не сте тренирали, започнете с леки и не натоварващи упражнения, за да не стресирате допълнително и без това изтощеният организъм.


 

Коментари към "Как да отслабнем здравословно след раждане?":
Най-четени
Няколко навика, които допринасят за сухата кожа Няколко навика,...

Вижте кои са те!

11:52 | 10-07-19| няколко...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
 Защо рициновото масло е толкова полезно за косата? Защо рициновото...

За по-здрава коса!

15:43 | 04-22-19| рициново...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg