Как да отслабнем... Приятно! (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Запознахте се с 5 начина за отслабване, които доказват, че тази работа не винаги е мъчение. Е, ето и още 5, за да затвърдим положителното отношение към свалянето на калории!

Потърсете помощ от приятел
Да, понякога е много трудно да устоиш на нещо вредно, но път тооолкова вкусно! В тези моменти най-добре се чуйте с някоя приятелка, за да разберете как е и да си побъбрите. Според диетолозите подобни пристъпи на глад траят около 5 минути, така че един разсейващ разговор би ви спасил от няколко излишни калории.

Заложете на подходяща закуска
Знаете, че първото ядене за деня е най-важно, нали? А ако сте го подбрали добре, ще си помогнете в борбата с килограмите. Яйца или още по-добре – яйчен белтък, крехко немазно месо и пълнозърнест хляб са чудесен вариант. Мюсли с мляко също са чудесен избор. Такова меню ще ви осигури добри въглехидрати, белтъци и умерено количество мазнини.

Намалете алкохола
Да, ако искате да сте слаби, най-добре внимавайте с коктейлите! Алкохолът е страшно калоричен и нещо повече – той е начин човек да се дебелее, без да се усеща, че дебелее.

Спете достатъчно
Необходимо е само да си лягате 30 минути по-рани и да ставате 30 минути по-късно от обикновено, за да ви подейства съня отслабващо. Достатъчното количество сън е много важно за добрата обмяна на веществата. От друга страна пък, когато човек е добре отпочинал, вероятността да прегладнее и да се натъпче през деня е по-малка.

Вкарайте малко психоатака
Ако имате слаба воля за отслабваме, опитайте се да си се представите вече отслабнали. Психолозите са убедени, че този трик понякога действа много нахъсващо.
 


 

Коментари към "Как да отслабнем... Приятно! (част 2)":
Най-четени
Няколко навика, които допринасят за сухата кожа Няколко навика,...

Вижте кои са те!

11:52 | 10-07-19| няколко...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 5 естествени начина за избелване на зъбите 5 естествени начина...

За по-красива усмивка!

11:35 | 10-08-19| домашни...
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg