Как да отслабнем... Приятно! (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

 

Запознахте се с 5 начина за отслабване, които доказват, че тази работа не винаги е мъчение. Е, ето и още 5, за да затвърдим положителното отношение към свалянето на калории!

Потърсете помощ от приятел
Да, понякога е много трудно да устоиш на нещо вредно, но път тооолкова вкусно! В тези моменти най-добре се чуйте с някоя приятелка, за да разберете как е и да си побъбрите. Според диетолозите подобни пристъпи на глад траят около 5 минути, така че един разсейващ разговор би ви спасил от няколко излишни калории.

Заложете на подходяща закуска
Знаете, че първото ядене за деня е най-важно, нали? А ако сте го подбрали добре, ще си помогнете в борбата с килограмите. Яйца или още по-добре – яйчен белтък, крехко немазно месо и пълнозърнест хляб са чудесен вариант. Мюсли с мляко също са чудесен избор. Такова меню ще ви осигури добри въглехидрати, белтъци и умерено количество мазнини.

Намалете алкохола
Да, ако искате да сте слаби, най-добре внимавайте с коктейлите! Алкохолът е страшно калоричен и нещо повече – той е начин човек да се дебелее, без да се усеща, че дебелее.

Спете достатъчно
Необходимо е само да си лягате 30 минути по-рани и да ставате 30 минути по-късно от обикновено, за да ви подейства съня отслабващо. Достатъчното количество сън е много важно за добрата обмяна на веществата. От друга страна пък, когато човек е добре отпочинал, вероятността да прегладнее и да се натъпче през деня е по-малка.

Вкарайте малко психоатака
Ако имате слаба воля за отслабваме, опитайте се да си се представите вече отслабнали. Психолозите са убедени, че този трик понякога действа много нахъсващо.
 


 

Коментари към "Как да отслабнем... Приятно! (част 2)":
Най-четени
Исландски студент може би е решил глобалния проблем с пластмасата Исландски студент...

Биоразградима бутилка за вода...

06:25 | 09-15-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg