Как да отслабнете след раждане?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Майчинство

Бременността, раждането и майчинството са най-вълнуващите, най-красивите и в същото време най-трудните периоди в живота на една жена. Няма нищо по-хубаво от това да бъдеш майка, но това изправя дамите пред нови и различни изпитания.

 

Наред с грижите за бебчето, те трябва да успеят да се погрижат и за възстановяването на фигурата си. Да, с толкова много задължения това не е никак лесно, но със сигурност не е и невъзможно.

 

Е, мами, вижте откъде да започнете...

 

Обърнете внимание на тялото си по време на бременността 

Майките, които направят това, ще имат възможността да се възстановят много по-лесно след раждането. Самата бременност е свързана с качване на поне 10 кг, трупане на мазнини в областта на гърдите, ханша, корема, задните части и бедрата, както и с разкъсване колагеновите влакна в кожата или по-познато като стрии. Неизбежно е! Ако се храните балансирано по време на бременността обаче, спортувате и използвате козметика против стрии, ще улесните възстановяването си след раждане максимално.

 

А ето и какво да правите, когато бебчето се появи на бял свят...

 

Хранете се правилно 

В началото, докато кърмите, режимът ви на ядене ще се определя в голяма степен от нуждите на бебчето, но е хубаво да имате някои неща предвид. А именно - никакви „fast food” храни, газирани напитки, сладкиши, енергийни напитки и други продукти, които нямат хранителна стойност.

Вместо това наблегнете на пресните плодове и зеленчуци, пълнозърнестите продукти, варива и ядки.

 

Кърмете 

Това е чудесен начин да свалите килограми, така че не лишавайте любимото си същество и себе си от това предимство. То помага да се горят 10 пъти повече калории на ден, както и да се възстанови по-лесно формата на корема. Препоръчително е да се кърми поне 6 месеца.

 

Спортувайте 

Независимо дали ще правите упражнения вкъщи, докато бебчето спи или ще намерите време за фитнес, йога или друго, добре е да сте максимално активни. Разбира се, важно е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете какъвто и да било спорт. Той може да ви насочи какво е добре за вас. По принцип обаче леките упражнения за корем могат да се започнат почти веднага след раждане, било то естествено или и не.

 

Поставяйте си реалистични цели 

Знайте, че след раждане ще ви е необходимо време, за да влезете отново във форма, затова не се отчайвайте, когато не виждате резултати веднага. Важно е да си поставяте постижими цели, да бъдете постоянни и позитивни.
 


 

Коментари към "Как да отслабнете след раждане? ":
Най-четени
 Как да избирате козметични продукти, ако имате чувствителна кожа Как да избирате...

За по-здрава и сияйна кожа!

11:25 | 10-04-19| продукти...
 
 9 лесни начина да се справите със стреса 9 лесни начина да се...

За да сте по-щастливи!

15:20 | 10-04-19| лесни...
 
 Как да разбете дали срокът на годност на вашите козметични продукти е изтекъл Как да разбете дали...

За по-красив грим и здрава...

17:30 | 10-04-19| козметични...
 
Разликите в мозъка на интроверта и екстроверта Разликите в мозъка...

Правилно ли използваме тези...

19:30 | 10-04-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg