Как да се справим с пролетната умора?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Откакто навън времето е прекрасно, не ви свърта изобщо, нали? Иска ви се да излизате, да се забавлявате, да живеете на бързи обороти… Само че тялото ви не е на същото мнение. Е, нормално е! Пренастройката на организма за пролетта и лятото е най-тежка и обикновено е свързана с умора. Само спокойно обаче! Ето как да се преборите с това състояние.

 

Ставайте рано сутрин

Отворете прозореца и се отдайте на гимнастика! Нищо специално. Достатъчни са 15-20 минути упражнения, за да се ободрите. Още по-добре, ако излезете навън да потичате или просто да се поразходите.

 

Избягвайте трудно смилаемите храни

Добре е да ограничите мазните, пържените и висококалоричните храни. Наблегнете на свежи салати и хапвайте поне по 5 плода на ден. Ябълките, портокалите, бананите са идеални за целта.

От зеленчуците пък можете да заложите на морковите, зелето, пресния лук, зелената салата, спанака, репичките и изобщо – всички, които са характерни за сезона.

Не пренебрегвайте и мюслите! Те също ще ви заредят с енергия. И не забравяйте – сега не е моментът за сериозни диети.

 

Осигурете си повече движение

Освен разходките, можете да пробвате и да изкачвате стълбите, вместо да ползвате асансьора. Ходите пеша до работа или пък слизайте няколко спирки по-рано. Това са елементарни трикчета, но действат.


 

Коментари към "Как да се справим с пролетната умора?":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg