Как да се справите с напълняването от стрес?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Подложени на стрес, ние, жените, можем да се превърнем в същинско Бисквитено чудовище!

 

Когато се чувстваме напрегнати, тялото ни започва да произвежда големи количества от хормона кортизол, който пък повишава апетита към сладките и мазните неща. А със сигурност не е нужно да уточняваме, че това води го напълняване и други вредни последици.

 

Въпросът е: „Как, по дяволите, да се спре с това?“. Разбира се, най-добрият вариант е да се намали стреса, но ако това не може да се случи веднага, може да се заложи на няколко трикчета.

 

Хапвайте, когато усетите лек глад
Не чакайте да прегладнеете, за да се нахраните, защото така рискувате да се натъпчете. Моментът, когато усещате лек глад, но стомахът все още не ви свива, е идеален за целта.

 

Помислете, преди да се натъпчете с нещо вредно
Ядосали сте се и искате нещо вредно и вкусно като сладкиш или чипс за успокоение. Веднага! Ок, поемете си глътка въздух и си дайте няколко минути, за да се поуспокоите. Така шансът да се натъпчете с нещо ненужно е по-малък.

 

Пийнете чай
Доказано е, че хората, които пият черен чай редовно, се радват на 47-процентов спад в нивата на кортизола. Така че, колкото и да ви се яде нещо сладичко, първо изпийте един чай.

 


Иии, давайте я по-лежерно, момичета! Успех!  


 

Коментари към "Как да се справите с напълняването от стрес? ":
Най-четени
Яденето на определени храни може да ви помогне да забременеете, казва науката Яденето на...

За съжаление сиренето не е...

16:50 | 05-09-18| Виж цялата статия
 
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Прави ли ни пушенето на марихуана по-креативни? Прави ли ни пушенето...

И вдъхновява ли артистите? 

16:50 | 05-08-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg