Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искате да се храните по-здравословно и да поддържате красива линия? Обаче никак не се разбирате с идеята да се откажете от вкусните изкушения! Е, имаме няколко апетитни предложения за вас, които ще ви помогнат да се храните по-правилно.

Например, сладоледа! Това е най-любимата ни лятна вкусотийка, обаче, каквото и да си говорим, той си е истинска калорийна бомба. Не така стоят нещата обаче, ако пасирате няколко резена банан и ги замразите. Резултатът наистина е много вкусен и далеч по-нискокалоричен и полезен.

Ако добавите малко спанак към някои ястия пък, като, например, пилешко месо, яйца или някакъв сандвич, ще си набавите много полезни вещества. Антиоксиданти, фибри, витамин А, флавоноиди – спанакът прелива от тях.

Лененото семе също може да ви бъде страхотен съюзник, ако искате да се храните по-здравословно. То е богато на омега 3 мастни киселини и фибри и е чудесна подправка към всякакви ястия. Така че консумирайте го обилно!

От киселото мляко пък става невероятен здравословен летен десерт! Просто го смесете с малко сезонни свежи плодове, разбъркайте, разпределете получената смес в отделни съдове и я сложете във фризера за около 4 часа. И ето, че си имате полезен и разхлаждащ десерт!

Добра идея е и да замените обикновената паста с пълнозърнеста. Тя е богата на фибри, които прочистват организма и засищат за по-дълго.

И един съвет – носете винаги със себе си в дамската си чанта малко сурови ядки. Те са ужасно полезни по хиляди параграфи и ще ви помогнат в моментите, когато изпитате внезапно чувство на глад.


 

Коментари към "Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети? ":
Най-четени
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
7 знака, че детето ви е стар дух 7 знака, че детето ви...

Детето ви или вие сте различни...

18:49 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 Защо трябва да изключвате всичките си екрани час преди лягане Защо трябва да...

За по-пълноценен сън!

14:00 | 10-15-19| сън...
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
Лесни и ефективни начини за справяне с пъпките Лесни и ефективни...

Вижте кои са те!

16:49 | 10-16-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg