Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Искате да се храните по-здравословно и да поддържате красива линия? Обаче никак не се разбирате с идеята да се откажете от вкусните изкушения! Е, имаме няколко апетитни предложения за вас, които ще ви помогнат да се храните по-правилно.

Например, сладоледа! Това е най-любимата ни лятна вкусотийка, обаче, каквото и да си говорим, той си е истинска калорийна бомба. Не така стоят нещата обаче, ако пасирате няколко резена банан и ги замразите. Резултатът наистина е много вкусен и далеч по-нискокалоричен и полезен.

Ако добавите малко спанак към някои ястия пък, като, например, пилешко месо, яйца или някакъв сандвич, ще си набавите много полезни вещества. Антиоксиданти, фибри, витамин А, флавоноиди – спанакът прелива от тях.

Лененото семе също може да ви бъде страхотен съюзник, ако искате да се храните по-здравословно. То е богато на омега 3 мастни киселини и фибри и е чудесна подправка към всякакви ястия. Така че консумирайте го обилно!

От киселото мляко пък става невероятен здравословен летен десерт! Просто го смесете с малко сезонни свежи плодове, разбъркайте, разпределете получената смес в отделни съдове и я сложете във фризера за около 4 часа. И ето, че си имате полезен и разхлаждащ десерт!

Добра идея е и да замените обикновената паста с пълнозърнеста. Тя е богата на фибри, които прочистват организма и засищат за по-дълго.

И един съвет – носете винаги със себе си в дамската си чанта малко сурови ядки. Те са ужасно полезни по хиляди параграфи и ще ви помогнат в моментите, когато изпитате внезапно чувство на глад.


 

Коментари към "Как да хапваме здравословно и без мъчителни диети? ":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg