Как да хапвате плодове? За максимален здравословен ефект!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Свикнали сме с идеята, че плодовете са супер полезни винаги и по всяко време. Да, обаче не е точно така! Няма спор, че те са много здравословни, но за да имаме максимална полза от тях, е много важно кога точно си ги хапваме!

Диетолозите съветват да консумираме плодове и зеленчуци сутрин преди закуска, след като сме изпили чаша вода. Така организмът ще усвои най-добре полезните им съставки!

Имайте предвид, че ако хапвате плодове след хранене, възпрепятствате правилното им разграждане. Ето защо е необходимо да направите поне 30-минутна пауза между основното ядене и консумацията на някакъв плод. А ако имате проблеми с храносмилането, препоръчителният минимум е поне 1 час.

Добре е да се съобразявате и с какво комбинирате плодовете.

Можете да ги съчетавате с кисело мляко, но само, ако нямате проблеми с киселините.

Салатата си е добре да комбинирате с ананас, портокал, пъпеш, ябълка или нар.

Страхотно съчетание е и това на пресни и сушени плодове с овесени ядки и прясно мляко. 


 

Коментари към "Как да хапвате плодове? За максимален здравословен ефект!":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg