Кои храни помагат за растежа на косата?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети
Дългата и здрава коса е мечта за много жени, но изисква постоянна поддържка с качествени продукти и процедури.
 
Освен това е много важно и какъв е хранителният ви режим, защото здравата и сияйна коса зависи от него.
 
Косата е съставена от протеин и кератин и хранителен режим богат на протеини е пътят към здравата и сияйна коса.
 
Ето и някои храни, които помагат за растежа на косата:
 
1. Яйца
 
Яйцата съдържат протеини и биотин, а също така и витамин Б12, който е изключително полезен за косата, тъй като спомага за нейното възстановяване и подхранване.
 
Те също така съдържат цинк, желязо и селен, които са изключително важни за здравата коса.
 
Цинкът спомага за растежа на космените фоликули, желязото ги снабдява с кислород, а биотинът усилва производството на кератин.
 
2. Авокадо
 
Авокадото става все по-популярно и то не без причина!
 
То е богато на витамин Е - антиоксидант, който подобрява кръвообращението и спомага за растежа на косъма.
 
Авокадото също така е и чудесен източник на мастни киселини, които са важни за растежа на косата и освен това защитава скалпа от увреждания.
 
3. Месо
 
Червените меса са изключително полезни за косата тъй като съдържат феритин - протеин, който спомага за възстановяването и заздравяването на косъма.
 
Освен това те са богати на желязо, което както вече знаете спомага за растежа на косъма и подобрява здравето на косата.
 
4. Ядки
 
Ядките като бадеми, орехи и пекан са богати на желязо, биотин и сяра, които ще помогнат на косата да израсте по-бързо и да бъде по-обемна.
 
Бадемите съдържат омега-3 и 6 мастни киселини, които спомагат за по-ефективното кръвообращение и в резултат косата расте по-бързо.
 
Точно поради тази причина експертите препоръчват да консумирате по около 30 грама ядки на ден, ако искате по-бърз растеж на косата. 
 
5. Зелени зеленчуци
 
Зелените зеленчуци съдържат витамин А и Ц, които спомагат за растежа на косата.
 
Спанакът е богат на желязо и витамин Ц, които подхранват фоликулите на косъма.
 
Той също така е и много ефективен, ако имате липса на желязо, което от своя страна може да наруши снабдяването на косата с кислород и да я изтощи.
 
6. Боровинки
 
Боровинките са богати на витамини, а освен това имат и антиоксидантни свойства.
 
Черните боровинки са известни със свойството си да усилват производството на колаген, а ягодите пък са богати на витамин Ц, който кара косата да расте по-бързо и се бори срещу пърхота.
 

 

Коментари към " Кои храни помагат за растежа на косата?":
Най-четени
 Златните правила за здрава коса през лятото Златните правила за...

Вижте кои са те!

11:25 | 06-04-19| златни...
 
8 неща, които трябва да знаете преди да започнете кето диета 8 неща, които трябва...

За да сте по-здрави!

16:15 | 06-04-19| осем неща...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
5 упражнения за сваляне на мазнини в коремната област 5 упражнения за...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-07-19| пет...
 
Всеки зодиакален знак има по две лица. Ето какви са те: Всеки зодиакален...

Добрата и лошата страна на...

10:30 | 06-10-19| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 Полезните ефекти от сухото четкане на кожата на лицето Полезните ефекти от...

За по-здрава кожа!

13:30 | 06-04-19| сухо...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg