Кои храни са най-ефективни срещу киселинен рефлукс?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Доброто здраве започва от червата и един от ключовите фактори, които биха могли да повлияят на това, е киселинният рефлукс.

Градският начин на живот и лошите хранителни режими са породили нарастващ брой случаи на киселинен рефлукс, които затрудняват храносмилането и могат да причинят цялостни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и дори ракови такива.

Киселинният рефлукс се появява, когато храната, която ядете, има обратен поток, преминавайки от стомаха обратно към хранопровода.

Въпреки това, има някои храни, които биха могли да намалят появата му. Ето кои са те:

Джинджифил

Това е едно от най-старите лекарства в света срещу киселинен рефлукс, което се използва в култури и традиционни лекарства в продължение на 2000 години.

Можете или да смучете парче захаросан джинджифил, да си направите запарка от джинджифил, като сварите малко изсушен или прясно настърган джинджифил или дори да го добавите към храната си.

Джинджифилът трябва да се консумира в умерени количества, ако сте бременни или сте склонни към ниско кръвно налягане. Идеалното количество за консумация е около 1гр. джинджифил на ден.

Лимон

Лимонът е регулатор на киселинността, балансиращ нивата на pH на организма. Неутрализиращите му киселини създават бикарбонати в стомаха и могат ефективно да лекуват киселинен рефлукс.

Има няколко начина да използвате лимон за тази цел: Нарежете един лимон на половина, поръсете малко каменна сол  (освен ако нямате високо кръвно налягане. В този случай трябва да избягвате солта) и смучете лимона. Това дава незабавно облекчение.

Можете също да смесите сока лимона с чаша вода или сода и да го изпиете. Докато лимонът се използва най-често, други цитрусови плодове като грейпфрут, портокал и дори киви са еднакво ефективни.

Белтъци

Витамин В6 помага на нашите тела да метаболизират определени аминокиселини, което от своя страна намалява киселинния рефлукс.

Сред храните, които са богати на витамин В6, яйчните белтъци са начело в списъка.

Други храни, които можете да включите, са боб, грах, цвекло, извара, банани и риба. Диетата, богата на протеини и нисковъглехидрати, ще е най-ефективният път в намаляването на киселинния рефлукс.

Пчелен мед

Медът е едно от най-ефективните антибактериални, противогъбични вещества, което действа и върху стомашно-чревната система, убивайки бактериите - това отчасти е и причина за дългия му срок на годност.

Той е идеален лек за болести, свързани със стомаха, като язви, и помага за излекуване на киселинния рефлукс.


 

Коментари към "Кои храни са най-ефективни срещу киселинен рефлукс?":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg