Кои храни са най-ефективни срещу киселинен рефлукс?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Доброто здраве започва от червата и един от ключовите фактори, които биха могли да повлияят на това, е киселинният рефлукс.

Градският начин на живот и лошите хранителни режими са породили нарастващ брой случаи на киселинен рефлукс, които затрудняват храносмилането и могат да причинят цялостни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и дори ракови такива.

Киселинният рефлукс се появява, когато храната, която ядете, има обратен поток, преминавайки от стомаха обратно към хранопровода.

Въпреки това, има някои храни, които биха могли да намалят появата му. Ето кои са те:

Джинджифил

Това е едно от най-старите лекарства в света срещу киселинен рефлукс, което се използва в култури и традиционни лекарства в продължение на 2000 години.

Можете или да смучете парче захаросан джинджифил, да си направите запарка от джинджифил, като сварите малко изсушен или прясно настърган джинджифил или дори да го добавите към храната си.

Джинджифилът трябва да се консумира в умерени количества, ако сте бременни или сте склонни към ниско кръвно налягане. Идеалното количество за консумация е около 1гр. джинджифил на ден.

Лимон

Лимонът е регулатор на киселинността, балансиращ нивата на pH на организма. Неутрализиращите му киселини създават бикарбонати в стомаха и могат ефективно да лекуват киселинен рефлукс.

Има няколко начина да използвате лимон за тази цел: Нарежете един лимон на половина, поръсете малко каменна сол  (освен ако нямате високо кръвно налягане. В този случай трябва да избягвате солта) и смучете лимона. Това дава незабавно облекчение.

Можете също да смесите сока лимона с чаша вода или сода и да го изпиете. Докато лимонът се използва най-често, други цитрусови плодове като грейпфрут, портокал и дори киви са еднакво ефективни.

Белтъци

Витамин В6 помага на нашите тела да метаболизират определени аминокиселини, което от своя страна намалява киселинния рефлукс.

Сред храните, които са богати на витамин В6, яйчните белтъци са начело в списъка.

Други храни, които можете да включите, са боб, грах, цвекло, извара, банани и риба. Диетата, богата на протеини и нисковъглехидрати, ще е най-ефективният път в намаляването на киселинния рефлукс.

Пчелен мед

Медът е едно от най-ефективните антибактериални, противогъбични вещества, което действа и върху стомашно-чревната система, убивайки бактериите - това отчасти е и причина за дългия му срок на годност.

Той е идеален лек за болести, свързани със стомаха, като язви, и помага за излекуване на киселинния рефлукс.


 

Коментари към "Кои храни са най-ефективни срещу киселинен рефлукс?":
Най-четени
15-мощни сутрешни мантри, които ще променят живота ви, Част 1 15-мощни сутрешни...

За по-добро начало на деня си...

19:52 | 11-05-19| Виж цялата статия
 
Няколко грешки в грижа за кожата на лицето, които влошават акнето Няколко грешки в...

За по-красива и здрава кожа!

16:30 | 11-06-19| грешки...
 
Изложба In Vino Veritas Изложба In Vino Veritas

Изложба на художествено...

18:44 | 11-12-19| Виж цялата статия
 
Полезните свойства на репичките Полезните свойства...

Научете повече!

16:15 | 05-20-19| репички...
 
5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация 5 храни, които...

 Храните, които пречистват...

18:15 | 05-20-19| Виж цялата статия
 
 
Още 5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация Още 5 храни, които...

Пречистете организма си с...

16:05 | 05-23-19| Виж цялата статия
 
 8 неща, с които никога не трябва да се примирявате в една връзка 8 неща, с които...

За да сте по-щастливи!

15:34 | 06-03-19| осем 8 неща
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg