Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Мазнините в коремната област могат да са доста непривлекателни, не само защото няма да изглеждате добре и във форма, а и защото водят до много болест и други здравословни проблеми.
 
Тренировките винаги са полезни, ако искате да сваляте мазнини в тази област, но най-ефективният начин е да внимавате какво ядете.
 
Ограничаването на калорийния прием е задължителе, ако искате да постигнете някакви резултати. Това обаче изобщо не значи, че трябва да гладувате!
 
Ето и 4 храни, които ще ви помогнат ефективно да намалите мазнините в коремната област, като в същото време ще бъдете сити и ще избегнете гладуването.
 
1. Млечни продукти
 
Нискомасленото мляко и другите такива млечни продукти са перфектен избор, ако искате да свалите килограми.
 
Те са пълни с хранителни вещества и протеини, а също така ви държат сити за по-дълго време и ще избегнете нездравословните следобедни закуски.
 
2. Зеленчуци
 
В случай, че искате да свалите мазнини от коремната област, то зелените зеленчуци задължително трябва да станат част от вашия хранителен режим.
 
Зелените чушки, спанакът, марулята и броколите са богати на витамини, минрали, желязо и други хранителни вещества.
 
Те могат да се консумират както сурови така и сготвени и могат да са гарнитура към всяко едно ястие.
 
3. Плодове
 
Независимо дали сте на диета или не, то плодовете са задължителна част от хранителния режим.
 
Те съдържат много витамини и минерали, които усилват метаболизма и ви държат активни и енергични през деня.
 
Стремете се да консумирате цитрусови плодове, защото те спомагат за изгарянето на мазнини по-добре.
 
Можете например да си направите плодова салата или пък да ги ядете индивидуално - полезни са под всякакъв вид, стига да ги консумирате.
 
4. Ядки
 
Ядките имат полезни мазнини, които не увеличават толкова много калоричния прием през деня.
 
Те ви държат сити за по-дълго време, дават ви енергия, а в същото време усилват и метаболизма.
 
Всъщност, те са богати на омега-3 мастни киселини, което със сигурност ще е във ваш плюс, така че следващият път, когато огладнеете си спомнете колко са полезни и здравословни ядките като бадеми, орехи, кашу и др.

 

Коментари към " Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?":
Най-четени
Полезните качества на чесъна за косата Полезните качества...

Знаехте ли ги?

11:43 | 09-05-19| полезни...
 
 3 лесни домашни скраба за перфектно меки устни 3 лесни домашни...

За по-красиви устни!

15:00 | 09-11-19| три лесни...
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Как лесно и ефективно да се отървете от белите точки? Как лесно и...

За по-красива и сияйна кожа!

14:57 | 09-05-19| как лесно...
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg