Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Мазнините в коремната област могат да са доста непривлекателни, не само защото няма да изглеждате добре и във форма, а и защото водят до много болест и други здравословни проблеми.
 
Тренировките винаги са полезни, ако искате да сваляте мазнини в тази област, но най-ефективният начин е да внимавате какво ядете.
 
Ограничаването на калорийния прием е задължителен, ако искате да постигнете някакви резултати. Това обаче изобщо не значи, че трябва да гладувате!
 
Ето и 4 храни, които ще ви помогнат ефективно да намалите мазнините в коремната област, като в същото време ще бъдете сити и ще избегнете гладуването.
 
1. Млечни продукти
 
Нискомасленото мляко и другите такива млечни продукти са перфектен избор, ако искате да свалите килограми.
 
Те са пълни с хранителни вещества и протеини, а също така ви държат сити за по-дълго време и ще избегнете нездравословните следобедни закуски.
 
2. Зеленчуци
 
В случай, че искате да свалите мазнини от коремната област, то зелените зеленчуци задължително трябва да станат част от вашия хранителен режим.
 
Зелените чушки, спанакът, марулята и броколите са богати на витамини, минерали, желязо и други хранителни вещества.
 
Те могат да се консумират както сурови така и сготвени и могат да са гарнитура към всяко едно ястие.
 
3. Плодове
 
Независимо дали сте на диета или не, то плодовете са задължителна част от хранителния режим.
 
Те съдържат много витамини и минерали, които усилват метаболизма и ви държат активни и енергични през деня.
 
Стремете се да консумирате цитрусови плодове, защото те спомагат за изгарянето на мазнини по-добре.
 
Можете например да си направите плодова салата или пък да ги ядете индивидуално - полезни са под всякакъв вид, стига да ги консумирате.
 
4. Ядки
 
Ядките имат полезни мазнини, които не увеличават толкова много калоричния прием през деня.
 
Те ви държат сити за по-дълго време, дават ви енергия, а в същото време усилват и метаболизма.
 
Всъщност, те са богати на омега-3 мастни киселини, което със сигурност ще е във ваш плюс, така че следващият път, когато огладнеете си спомнете колко са полезни и здравословни ядките като бадеми, орехи, кашу и др.

 

Коментари към " Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?":
Най-четени
 Как да избирате козметични продукти, ако имате чувствителна кожа Как да избирате...

За по-здрава и сияйна кожа!

11:25 | 10-04-19| продукти...
 
 9 лесни начина да се справите със стреса 9 лесни начина да се...

За да сте по-щастливи!

15:20 | 10-04-19| лесни...
 
 Как да разбете дали срокът на годност на вашите козметични продукти е изтекъл Как да разбете дали...

За по-красив грим и здрава...

17:30 | 10-04-19| козметични...
 
Разликите в мозъка на интроверта и екстроверта Разликите в мозъка...

Правилно ли използваме тези...

19:30 | 10-04-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg