Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Мазнините в коремната област могат да са доста непривлекателни, не само защото няма да изглеждате добре и във форма, а и защото водят до много болест и други здравословни проблеми.
 
Тренировките винаги са полезни, ако искате да сваляте мазнини в тази област, но най-ефективният начин е да внимавате какво ядете.
 
Ограничаването на калорийния прием е задължителен, ако искате да постигнете някакви резултати. Това обаче изобщо не значи, че трябва да гладувате!
 
Ето и 4 храни, които ще ви помогнат ефективно да намалите мазнините в коремната област, като в същото време ще бъдете сити и ще избегнете гладуването.
 
1. Млечни продукти
 
Нискомасленото мляко и другите такива млечни продукти са перфектен избор, ако искате да свалите килограми.
 
Те са пълни с хранителни вещества и протеини, а също така ви държат сити за по-дълго време и ще избегнете нездравословните следобедни закуски.
 
2. Зеленчуци
 
В случай, че искате да свалите мазнини от коремната област, то зелените зеленчуци задължително трябва да станат част от вашия хранителен режим.
 
Зелените чушки, спанакът, марулята и броколите са богати на витамини, минерали, желязо и други хранителни вещества.
 
Те могат да се консумират както сурови така и сготвени и могат да са гарнитура към всяко едно ястие.
 
3. Плодове
 
Независимо дали сте на диета или не, то плодовете са задължителна част от хранителния режим.
 
Те съдържат много витамини и минерали, които усилват метаболизма и ви държат активни и енергични през деня.
 
Стремете се да консумирате цитрусови плодове, защото те спомагат за изгарянето на мазнини по-добре.
 
Можете например да си направите плодова салата или пък да ги ядете индивидуално - полезни са под всякакъв вид, стига да ги консумирате.
 
4. Ядки
 
Ядките имат полезни мазнини, които не увеличават толкова много калоричния прием през деня.
 
Те ви държат сити за по-дълго време, дават ви енергия, а в същото време усилват и метаболизма.
 
Всъщност, те са богати на омега-3 мастни киселини, което със сигурност ще е във ваш плюс, така че следващият път, когато огладнеете си спомнете колко са полезни и здравословни ядките като бадеми, орехи, кашу и др.

 

Коментари към " Кои храни са най-подходящи за стопяване на мазнини в коремната област?":
Най-четени
15-мощни сутрешни мантри, които ще променят живота ви, Част 1 15-мощни сутрешни...

За по-добро начало на деня си...

19:52 | 11-05-19| Виж цялата статия
 
Няколко грешки в грижа за кожата на лицето, които влошават акнето Няколко грешки в...

За по-красива и здрава кожа!

16:30 | 11-06-19| грешки...
 
Изложба In Vino Veritas Изложба In Vino Veritas

Изложба на художествено...

18:44 | 11-12-19| Виж цялата статия
 
 
Още 5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация Още 5 храни, които...

Пречистете организма си с...

16:05 | 05-23-19| Виж цялата статия
 
 8 неща, с които никога не трябва да се примирявате в една връзка 8 неща, с които...

За да сте по-щастливи!

15:34 | 06-03-19| осем 8 неща
 
8 неща, които трябва да знаете преди да започнете кето диета 8 неща, които трябва...

За да сте по-здрави!

16:15 | 06-04-19| осем неща...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg