Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Искате да отслабнете, да се заредите с енергия, да се стегнете или просто да освободите напрежението? Разберете кой е най-добрият спорт за вас според нуждите и здравословното ви състояние!

 

Силови тренировки

Целта им е да въздействат върху всички основни мускулни групи и да ги подсилят.

Те са най-добрият и бързият начин да оформите тялото си и да го направите по-релефно. Оказват и положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и укрепват ставите и сърдечно съдовата система. Освен това облекчават нервното напрежение, борят се с хроничната умора и зареждат тялото с енергия и тонус.

Упражненията, които включват силовите тренировки, са много разнообразни, така че са подходящи за почти всеки. Най-добре е обаче да заложите на тях, ако имате предварителна физическа подготовка.

Имайте предвид и че понякога силовите тренировки могат да доведат до намалена зрителна способност!

 

Танцова аеробика

Както сигурно се досещате, тя представлява смесица от някои типични танцови движения и движения от аеробиката, които се изпълняват много интензивно. Ето защо този спорт е идеален за тези, които искат да изгарят повече калории! Подходящ е и за хора със плоски стъпала или разширени вени. 

Както класическата аеробика и тази оказва изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мускулите и костната структура. Тя не само ще ви помогне да изгорите мазнините, но и ще ви зареди с енергия и настроение за целия ден. Така че добре е да я практикувате в сутрешните часове!

 

Степ аеробика

При този вид аеробика се извършват непрекъснати движения нагоре, надолу с краката върху специална платформа. Това увеличава интензивността на тренировката, което пък я прави перфектна за хора с проблеми с коленете! Горещо се препоръчва и в случаите, когато трябва да се предотвратят последиците от обездвижване за известен период.

А иначе, степ аеробиката може да се похвали и с полезните действия и на останалите подразделения на този вид спорт. Тя е подходяща и за тези, които искат да се справят с някой и друг излишен килограм.

Имайте предвид обаче, че този спорт може да доведе до болки в гърба и кръста, така че не е подходящ за хора, които имат проблеми в тези области на тялото. 


 

Коментари към "Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
Полезните свойства на солената вода Полезните свойства...

Научете повече...

14:00 | 06-12-19| сол...
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
Как да се справите с черните точки? Как да се справите с...

За да сте по-красиви!

17:30 | 06-12-19| черни точки...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg