Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Искате да отслабнете, да се заредите с енергия, да се стегнете или просто да освободите напрежението? Разберете кой е най-добрият спорт за вас според нуждите и здравословното ви състояние!

 

Силови тренировки

Целта им е да въздействат върху всички основни мускулни групи и да ги подсилят.

Те са най-добрият и бързият начин да оформите тялото си и да го направите по-релефно. Оказват и положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и укрепват ставите и сърдечно съдовата система. Освен това облекчават нервното напрежение, борят се с хроничната умора и зареждат тялото с енергия и тонус.

Упражненията, които включват силовите тренировки, са много разнообразни, така че са подходящи за почти всеки. Най-добре е обаче да заложите на тях, ако имате предварителна физическа подготовка.

Имайте предвид и че понякога силовите тренировки могат да доведат до намалена зрителна способност!

 

Танцова аеробика

Както сигурно се досещате, тя представлява смесица от някои типични танцови движения и движения от аеробиката, които се изпълняват много интензивно. Ето защо този спорт е идеален за тези, които искат да изгарят повече калории! Подходящ е и за хора със плоски стъпала или разширени вени. 

Както класическата аеробика и тази оказва изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мускулите и костната структура. Тя не само ще ви помогне да изгорите мазнините, но и ще ви зареди с енергия и настроение за целия ден. Така че добре е да я практикувате в сутрешните часове!

 

Степ аеробика

При този вид аеробика се извършват непрекъснати движения нагоре, надолу с краката върху специална платформа. Това увеличава интензивността на тренировката, което пък я прави перфектна за хора с проблеми с коленете! Горещо се препоръчва и в случаите, когато трябва да се предотвратят последиците от обездвижване за известен период.

А иначе, степ аеробиката може да се похвали и с полезните действия и на останалите подразделения на този вид спорт. Тя е подходяща и за тези, които искат да се справят с някой и друг излишен килограм.

Имайте предвид обаче, че този спорт може да доведе до болки в гърба и кръста, така че не е подходящ за хора, които имат проблеми в тези области на тялото. 


 

Коментари към "Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)":
Най-четени
Яденето на определени храни може да ви помогне да забременеете, казва науката Яденето на...

За съжаление сиренето не е...

16:50 | 05-09-18| Виж цялата статия
 
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Прави ли ни пушенето на марихуана по-креативни? Прави ли ни пушенето...

И вдъхновява ли артистите? 

16:50 | 05-08-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg