Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло


Искате ли тяло като на Ел Макферсън или Роузи Хънтингтън-Уайтли? Постижимо е! Защото ако има нещо общо между тях двете и още един куп сексапилни знаменитости, това е личният им треньор Джейм Дюиган, който е изиграл сериозна роля в ремоделирането на телата им.


В книгата си Clean & Lean Diet: 14 Days to Your Best-ever Body с предговор от самата Ел Макферсън Дюиган предлага режим на хранене и трениране, така че само за 14 дни да постигнем най-добрата си форма.


Дюиган дава 6 основни насоки за всички, които искат да постигнат отлична спортна форма за 14 дни.


1. Три хранения на ден + малки закуски.
2. Една чаша органично кафе или чай на ден.
3. До 6 чаши зелен чай на ден.
4. Не по-малко от 2,5 литра негазирана, филтрирана вода на ден.
5. Никакъв алкохол или газирани напитки.
6. 8 минути упражнения на ден.


Разбира се, храненето трябва да е максимално чисто – без никакви полуфабрикати, храни в пакетчета, чипсове, снаксове. Никаква захар, шоколад, бяло вино. Наблягайте на плодове и зеленчуци, авокадо, червено вино. Не забравяйте тренировките и добрият сън и мечтаната фигура ще се появи в огледалото.
 

 

Вижте още:

Маската, която топи сантиметри от талията

12 стъпки за премахване на целулита


 

Коментари към "Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Как да защитите косата си на плажа? Как да защитите...

За по-здрава, красива и сияйна...

11:45 | 06-17-19| как...
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа Всичко, което трябва...

Научете повече за тази...

15:27 | 06-28-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg