Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло


Искате ли тяло като на Ел Макферсън или Роузи Хънтингтън-Уайтли? Постижимо е! Защото ако има нещо общо между тях двете и още един куп сексапилни знаменитости, това е личният им треньор Джейм Дюиган, който е изиграл сериозна роля в ремоделирането на телата им.


В книгата си Clean & Lean Diet: 14 Days to Your Best-ever Body с предговор от самата Ел Макферсън Дюиган предлага режим на хранене и трениране, така че само за 14 дни да постигнем най-добрата си форма.


Дюиган дава 6 основни насоки за всички, които искат да постигнат отлична спортна форма за 14 дни.


1. Три хранения на ден + малки закуски.
2. Една чаша органично кафе или чай на ден.
3. До 6 чаши зелен чай на ден.
4. Не по-малко от 2,5 литра негазирана, филтрирана вода на ден.
5. Никакъв алкохол или газирани напитки.
6. 8 минути упражнения на ден.


Разбира се, храненето трябва да е максимално чисто – без никакви полуфабрикати, храни в пакетчета, чипсове, снаксове. Никаква захар, шоколад, бяло вино. Наблягайте на плодове и зеленчуци, авокадо, червено вино. Не забравяйте тренировките и добрият сън и мечтаната фигура ще се появи в огледалото.
 

 

Вижте още:

Маската, която топи сантиметри от талията

12 стъпки за премахване на целулита


 

Коментари към "Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
 Топ 5 най-полезни мазнини Топ 5 най-полезни...

За по-добро здраве!

11:32 | 02-28-19| топ пет...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg