Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло


Искате ли тяло като на Ел Макферсън или Роузи Хънтингтън-Уайтли? Постижимо е! Защото ако има нещо общо между тях двете и още един куп сексапилни знаменитости, това е личният им треньор Джейм Дюиган, който е изиграл сериозна роля в ремоделирането на телата им.


В книгата си Clean & Lean Diet: 14 Days to Your Best-ever Body с предговор от самата Ел Макферсън Дюиган предлага режим на хранене и трениране, така че само за 14 дни да постигнем най-добрата си форма.


Дюиган дава 6 основни насоки за всички, които искат да постигнат отлична спортна форма за 14 дни.


1. Три хранения на ден + малки закуски.
2. Една чаша органично кафе или чай на ден.
3. До 6 чаши зелен чай на ден.
4. Не по-малко от 2,5 литра негазирана, филтрирана вода на ден.
5. Никакъв алкохол или газирани напитки.
6. 8 минути упражнения на ден.


Разбира се, храненето трябва да е максимално чисто – без никакви полуфабрикати, храни в пакетчета, чипсове, снаксове. Никаква захар, шоколад, бяло вино. Наблягайте на плодове и зеленчуци, авокадо, червено вино. Не забравяйте тренировките и добрият сън и мечтаната фигура ще се появи в огледалото.
 

 

Вижте още:

Маската, която топи сантиметри от талията

12 стъпки за премахване на целулита


 

Коментари към "Красиво тяло за 14 дни? Не е невъзможно!":
Най-четени
 Най-подходящите четки за грим за всеки продукт Най-подходящите...

Вижте кои са те!

11:30 | 08-29-19| най...
 
Няколко съвета за перфектно изглеждащи мигли Няколко съвета за...

Вижте кои са те!

15:26 | 08-30-19| няколко...
 
Кои храни са най-ефективни срещу киселинен рефлукс? Кои храни са...

Вижте повече!

15:43 | 08-29-19| кои храни най
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg