Лесен домашен хумус

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Този вкусен, лесен за приготвяне домашен хумус е готов за по-малко от 5 минути. Без нездравословни мазнини или добавки.

Ползи

Нахутът спомага здравето на храносмилателната система, осигурявайки около 15 грама фибри на чаша,  75% от които неразтворими фибри, които помагат за разграждането на веществата. Нахутът е и чудесен източник на растителен протеин, 15 грама за чаша.

Хумус

Съставки:

2 скилидки чесън

1 и половина чаши (1 консерва изцеден) варен нахут

2 супени лъжици тахан

1 супена лъжица зехтин

3 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок (от 1 лимон)

1/2 чаена лъжичка червен пипер

1/4 чаена лъжичка розова сол или повече на вкус

2 супени лъжици магданоз, нарязани на ситно

Инструкции

Сипете чесъна в блендер и разбийте на висока скорост в продължение на няколко секунди, за да е по-едро нарязан.

Добавете нахута, тахана, зехтина, лимоновия сок, подправките, сол и магданоз. Разбийте до гладка еднородна маса, подобна на крем.Прехвърлете  в купа, и сервирайте със зеленчукови пръчици или крекери.


 

Коментари към "Лесен домашен хумус":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
9 храни, които ще придадат на кожата ви естествен блясък 9 храни, които ще...

Искате ли да имате блестяща...

18:54 | 05-23-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg